Cách chăm sóc ngăn ngừa rụng tóc ĐƠN GIẢN + HIỆU QUẢ ngay tại nhà

Cách chăm sóc tóc ngăn ngừa rụng tóc đơn giản với: nước chanh và dầu dừa, hỗn hợp chuối, mật ong và dầu Olive hoặc dầu thầu dầu với sữa đậu nành theo công thức được chia sẻ bên dưới.

• Thuốc biotin giúp mọc tóc, giảm rụng tóc có hiệu quả không, giá bao nhiêu?
• Dầu gội trị gàu cho nam loại nào tốt hiện nay?
• Dùng vỏ bưởi kích thích mọc tóc có tốt không?
• Tự làm mặt nạ lột da mặt chỉ với 2 thành phần

Cách chăm sóc tóc ngăn ngừa rụng tóc đơn giản với: nước chanh và dầu dừa, hỗn hợp chuối, mật ong và dầu Olive hoặc dầu thầu dầu với sữa đậu nành theo công thức được chia sẻ bên dưới.

Nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ

Rụng tóc do thiếu chất: Ăn kiêng thái quá, làm cơ thể thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc. Các bằng chứng cho thấy, chế độ ăn kiêng với mức carb thấp có thể gây rụng tóc vì cơ thể không được nhận dưỡng chất cần thiết để duy trì sức khỏe mái tóc.

Mất cân bằng nội tiết:các nguyên cứu mới đây chỉ ra: Có tới 80% các trường hợp rụng tóc liên quan đến việc mất cân bằng giữa DHT và Testosteron trong máu.

• Ở phái nữ, giai đoạn sau sinh và độ tuổi tiền mãn kinh, sự thay đổi các nội tiết tố trong cơ thể cũng làm mất cân bằng nồng độ DHT và Testosteron. Lúc đầu, tóc rụng ở đỉnh đầu và có hình ảnh giống như các đường rẽ chân tóc rộng ra. Sau đó bệnh lan ra phía trước đến cách chân tóc vùng trán khoảng 1 cm, cuối cùng là rụng tóc đến hết đỉnh đầu.
• Hội chứng buồng trứng đa nang: dẫn đến việc sản sinh quá nhiều testosterone, gây rối loạn hormone và từ đó dẫn đến rụng tóc.

Đang điều trị thuốc: do tác dụng xạ trị, dùng một loại thuốc chữa bệnh nào đó hoặc tự ý uống thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ có thể làm tóc rụng. Trường hợp này tóc vẫn có thể mọc lại, nhưng cần mát xa da đầu thường xuyên kích thích tóc mọc.

Căng thẳng liên tục: Ban đêm là giai đoạn nghỉ ngơi, phục hồi của cơ thể và trí não. Khi bạn mất ngủ vì stress, căng thẳng não không được nghỉ ngơi. Các tế bào không được phục hồi sẽ gây tác hại đến các tế bào gây rụng tóc.

Thiếu sắt: Ở phụ nữ tiền mãn kinh, thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc. Thiếu máu sẽ gây thiếu chất này, khiến cho tình trạng rụng tóc trở nên nghiêm trọng.

Top 3 cách dưỡng tóc ngăn ngừa rụng tóc với nguyên liệu thiên nhiên

Tóc rụng bắt nguồn từ sợi tóc yếu, dễ gãy. Vài gợi ý mặt nạ nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong với nguyên liệu thiên nhiên sau đây có thể phục hồi sức sống cho mái tóc của bạn.

Nước chanh và dầu dừa (sữa dừa) là những nguyên liệu tốt nhất để ngăn ngừa rụng tóc. Nước chanh có chứa nhiều vitamin C chống oxy hóa, khi kết hợp với dầu dừa có chứa nhiều tinh dầu sẽ giúp tóc của các chị em thẳng mượt như mong muốn.

Cách làm sữa dừa như sau:

• Các bạn cho dừa tươi đã nạo nhỏ vào chảo (chảo sâu) và đổ nước. Đặt chảo lên bếp đun nhỏ lửa đến khi sôi nhẹ.
• Sau đó, đun khoảng 5 phút và khuấy liên tục.
• Cuối cùng, các bạn lọc hỗn hợp đã đun qua một cái rây được lót bằng vải muslin hoặc vải màn rồi vắt kỹ để loại bỏ bã.

Chuẩn bị

• 1 muỗng canh sữa dừa
• 1 muỗng canh nước chanh

Cách thực hiện

• Bước 1: Trộn tất cả các nguyên liệu trên lại với nhau.
• Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên tóc trong khoảng 30 phút rồi gội sạch lại bằng nước ấm. Để có kết quả tốt, bạn nên thực hiện đều đặn 2 lần/tuần.

Mật ong và dầu Olive giàu vitamin E nên có đặc tính giữ ẩm tự nhiên nên rất tốt cho tóc. Đồng thời, chuối và trứng gà giàu protein, đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp cho mái tóc của bạn luôn chắc khỏe, kết hợp với sữa chua giàu vitamin A, D, E và K sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc rất hiệu quả.

Chuẩn bị

• 2 quả chuối
• 2 muỗng canh mật ong
• 2 muỗng canh sữa chua
• 2 thìa cà phê dầu Olive
• 1 phần lòng trắng trứng gà

Cách thực hiện

• Bước 1: Trộn các nguyên liệu trên lại với nhau.
• Bước 2: Thoa đều hỗn hợp lên tóc và ủ tóc trong mũ tắm hoặc khăn trong khoảng 1 giờ.
• Bước 3: Gội sạch lại bằng nước lạnh.

Dầu thầu dầu chứa protein, các chất chống oxy hóa, vitamin E, khi kết hợp với sữa đậu nành giàu các axit – béo sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.

Chuẩn bị

• 1 muỗng canh sữa đậu nành
• 2 muỗng canh dầu thầu dầu

Cách thực hiện

• Bước 1: Trộn tất cả các nguyên liệu trên lại với nhau.
• Bước 2: Đun nóng hỗn hợp và sau đó để nguội.
• Bước 3: Thoa đều hỗn hợp trên da đầu và tóc của bạn và massage nhẹ nhàng từ chân tóc đến ngọn tóc trong khoảng 30 phút.
• Bước 4: Sau đó gội sạch lại với dầu gội.

Những lưu ý để giảm thiểu rụng tóc

Hãy loại bỏ các thói quen xấu ảnh hưởng tới tóc mà nhiều bạn nữ hay mắc phải như:

Thuốc nhuộm tóc, keo xịt tóc, tự uốn tóc, máy dập xù,…. sẽ gây tổn thương từ sâu bên trong tóc, thậm chí là “phá huỷ” cả tế bào mọc tóc. Vì vậy, các chị em hãy hạn chế sử dụng những loại máy móc làm tóc này để giúp mái tóc của mình trở nên chắc khỏe hơn nhé.

Gội đầu nhiều cũng khiến tóc yếu và dễ gây rụng tóc. Ngoài ra, việc gội đầu bằng nước quá nóng và không dùng dầu xả cho tóc cũng sẽ không thể cải thiện được mái tóc của bạn!

Mái tóc của bạn sẽ bị chẻ ngọn, khô xơ và gãy rụng khi bị tác động bởi nhiệt độ cao, lúc này nhiệt độ đã làm cấu trúc của sợi tóc kém bền vững và phá hủy các chất bảo vệ tóc. Tốt nhất là sau khi gội đầu, các bạn nên để mái tóc của mình khô tự nhiên.

Cách chăm sóc tóc, hạn chế rụng tóc hiệu quả tại nhà

Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, mái tóc cũng cần dưỡng chất để phát triển  Dưới đây là những một số chất không thể thiếu với mái tóc của bạn:

• Các loại vitamin B: có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu vùng da đầu, giúp chân tóc chắc khỏe hơn, ngăn ngừa rụng tóc. Các bạn có thể bổ sung vitamin B bằng cách ăn thịt gà tây, cá, mầm lúa mỳ…
• Kẽm: có tác dụng làm dày liên kết giữa các nang tóc và thúc đẩy tóc phát triển mạnh. Các bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách sử dụng các thực phẩm làm từ thịt đỏ, trứng, sò,…
• Biotin: giúp tái tạo nang tóc mới. Các bạn có thể bổ sung Biotin bằng cách ăn các thực phẩm như sữa, thịt, lòng đỏ trứng,…
• Vitamin D: có tác dụng thúc đẩy sự tăng trưởng của các nang tóc và sự phát triển của các tế bào cho tóc mọc nhanh. Các bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách thêm các loại sữa, nấm,… vào chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

Bạn nên sử dụng lược thưa với độ dày vừa phải để chải tóc và không lôi, giật tóc mà phải chải nhẹ nhàng. Đồng thời, sau khi tắm/gội đầu xong, bạn nên đợi khoảng 5-7 phút rồi mới chải tóc, tránh chải tóc ngay vì sau khi gội đầu tóc rất yếu và dễ bị gãy rụng.

Để giúp da đầu lưu thông máu tốt hơn, bạn nên massage da đầu thường xuyên. Điều này có tác dụng làm cho nang tóc khỏe mạnh, không bị gãy rụng và kích thích tóc mọc cũng sẽ nhanh hơn.

Tóm lại, rụng tóc là một trong những vấn đề thường gặp ở nhiều người, đặc biệt là ở phụ nữ. Để giảm tình trạng rụng tóc pnviet.com khuyên bạn nên có thói quen sinh hoạt hợp lý, bổ sung dinh dưỡng và chăm sóc tóc thường xuyên.

Từ khóa liên quan: