Dầu Olive có tác dụng gì, loại nào tốt, mua ở đâu uy tín?

Dầu ô-liu là một loại dầu thu được từ cây Ô liu, có 4 loại dầu olive phổ biến nhất: extra, virgin, pure và lite oliu. Bài viết này chia sẻ đến bạn đọc cách chọn dầu olive tốt, phù hợp để dưỡng tóc, tẩy trang, dưỡng da,…

Dầu ô-liu là một loại dầu thu được từ cây Ô liu, có 4 loại dầu olive phổ biến nhất: extra, virgin, pure và lite oliu. Bài viết này chia sẻ đến bạn đọc cách chọn dầu olive tốt, phù hợp để dưỡng tóc, tẩy trang, dưỡng da,…

Dầu Olive là gì, có tác dụng gì?

Dầu ô-liu là một loại dầu thu được từ cây Ô liu (Olea europaea, thuộc họ Oleaceae), một loại cây truyền thống của vùng Địa Trung Hải. Nó thường được sử dụng trong nấu ăn, mỹ phẩm, dược phẩm, và xà phòng và có làm nhiên liệu cho đèn dầu truyền thống.

Trong dầu ô liu giàu axit béo có lợi cho cơ thể. Đây cũng là loại dầu có nhiều loại vitamin A, D, D, F, K, carotein, vitamin dung hòa chất béo và chất chống oxy hóa nhưng lại không cholesterol, nên khả năng hấp thụ và tiêu hóa vào trong cơ thể là rất lớn.

Dầu ô liu có thể phòng ngừa các bệnh như xơ cứng động mạch, cao huyết áp, bệnh tim, bệnh thận, xuất huyết não,…

Dầu oliu ngăn chặn viêm loét dạ dày, ruột. Đồng thời kích thích bài tiết dịch mật, làm giảm mỡ tích tụ.

Dễ được niêm mạc đường ruột hấp thụ, từ đó tránh được các bệnh viêm túi mật và sỏi mật.

Có tác dụng chống ung thư, chống tia phóng xạ.

Thúc đẩy xương phát triển, duy trì mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.

Trong làm đẹp, nó có tác dụng tẩy trang, mát xa, dưỡng da, dưỡng môi, dưỡng tóc, dưỡng móng tay,…

Có 4 loại dầu Olive phổ biến nhất hiện nay là:

Mua dầu ôliu loại nào tốt?

Nhìn chung, dầu ôliu Extra virgin là loại tốt nhất. Thế nhưng không nhất thiết lúc nào cũng dùng extra virgin. Tùy vào mục đích sử dụng mà các chị hãy chọn loại dầu ôliu phù hợp và kinh tế nhất như sau:

Nếu mua dầu ôliu để làm đẹp hoặc dùng trộn rau, ăn sống (vd món xà lách trộn) thì nên chọn Extra Virgin hoặc Virgin. Loại này nguyên chất nhất, giá cao nhất.

Nếu dùng để nấu ăn thì nên chọn Pure Olive.

Để đánh bóng đồ vật thì Extra Light/Light hay Pomace là lựa chọn kinh tế vì giá rẻ nhất. Thường loại này có màu vàng như dầu ăn.

Nhiều chị có tâm lí là giá càng mắc thì chắc càng tốt. Trên thực tế không phải lúc nào cũng vậy. Ngoài siêu thị mình thấy có loại Extra Light của hiệu này mà giá mắc gấp đôi loại Extra Virgin của hiệu khác, cho nên không hẳn mắc tiền đã tốt hơn các chị nhé!

Hiện nay dầu ôliu được bán trong các siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm như Lotte Mart, Coopmart (cứ hỏi nhân viên trong đó họ sẽ chỉ), giá khoảng 90-150 nghìn/chai extra virgin 250ml tùy vào thương hiệu và nguồn gốc (loại pure olive hoặc extra light thì rẻ hơn).

Hiện tại có rất nhiều thương hiệu dầu oliu đang bán tại Việt Nam chứng tỏ dầu oliu đang ngày càng được biết đến và ưa chuộng, nhiều người Việt đã ý thức đến việc bảo vệ sắc đẹp và sức khỏe từ ôliu. Loại chai 250ml và 500ml là phổ biến nhất. Đa số dầu ôliu được nhập khẩu từ Tây Ban Nha, Ý và Hy Lạp.

Vấn đề bảo quản dầu ôliu cũng rất quan trọng. Dầu ôliu nên được sử dụng trong vòng 3 tháng sau khi mở nắp, nên đựng trong chai thủy tinh sậm màu, giữ lạnh và tránh ánh sáng.

Nếu bảo quản không tốt hoặc để quá thời gian này thì chất lượng dầu ôliu giảm đi đáng kể cho dù là loại tốt nhất. Lúc đó giá trị dinh dưỡng hay làm đẹp không còn như trước.

Sau khi mua về thì tốt nhất nên san ra một chai nhỏ để dùng dần nhằm hạn chế quá trình oxy hóa do mở nắp.

Với nhiều tác dụng tuyệt vời của dầu oliu từ lâu đã được Ai Cập hay các quốc gia Địa Trung Hải khai thác, vì thế bạn hãy tận dụng nó như một món quà quý từ thiên nhiên để làm đẹp, chăm sóc sức khỏe.

tu khoa:

thành phần dinh dưỡng của dầu oliu

cách sử dụng dầu oliu trong nấu ăn

cách sử dụng dầu oliu trong làm đẹp

dầu oliu dưỡng da giá bao nhiêu