Bà bầu bị táo bón thường do nội tiết tố thay đổi, chế độ ăn uống thiếu chất xơ hay do thói quen sinh hoạt không điều độ,… để giảm táo bón mẹ bầu nên ăn: đu đủ chín, chuối chín, khoai lang, bơ, măng tây, cà rốt, rong...
Để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn bạn cần quan tâm đến các nhóm thực phẩm chứa nhiều chất xơ gồm các loại rau xanh, hoa củ quả, thực phẩm giàu đạm ít béo như hải sản, trứng, thịt gà,… kết hợp với chế độ...
Những thực phẩm giàu chất xơ, tốt cho sức khỏe đặc biệt người muốn giảm cân, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, người bị rối loạn tiêu hóa như: các loại đậu, súp lơ xanh, cải bắp, quả mâm xôi, táo…