Nhu cầu vitamin C ở trẻ em & bà bầu khoảng 150mg/ ngày, người ít làm việc nặng khoảng 50-100mg/ ngày, người bệnh, người vận động nặng cần nhiều vitamin C hơn so với thông thường. Vậy vitamin C có tác dụng gì và bổ sung như thế nào...
Biểu hiện thiếu vitamin C ở trẻ nhỏ dễ nhận biết nhất là: trẻ hay mệt mỏi, chảy máu chân răng, giảm cân, còi xương, bệnh lâu lành, dễ ốm vặt, kém tập trung,… các mẹ nên đưa trẻ đi khám để có kết quả chính xác nhất.
Vitamin C có nhiều trong quả dâu tây, quả cam, quả ổi, bông cải xanh,…Vitamin C giúp bảo vệ cơ thể bằng rất nhiều cách như: chống oxy hóa, tổng hợp collagen, hệ tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch…