Mẹ bầu sau khi sinh nên ăn canh đu đủ hầm giò heo, xương heo hầm khoai tây, canh rau đay, rau ngót, nước gạo lứt, sữa nóng,… giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng, phục hồi sức khỏe sau khi sinh và kích sữa ra nhiều đủ cho con bú.
Mẹ bầu sau sinh mổ cần uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, quả, hạt các loại, sữa tươi, canh hầm giò lợn,… để có nhiều sữa. Hạn chế chất kích thích, cá biển, hải sản các loại và các món kiêng cữ bên dưới.
Để có nhiều sữa sau sinh mẹ cần lưu ý: cho con bú đều đặn và đúng cách, đủ cả 2 bên, uống thêm sữa và nước, ăn một số loại thực phẩm như: đu đủ, mướp hương, đậu đỏ, rau ngót, rau mồng tơi,… giúp lợi sữa, thông sữa rất...