Chỉ cần 10-15 phút tập thể dục buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm stress, ăn được ngủ được, cho bạn ngày mới tràn đầy năng lượng. Tập thể dục lúc 5-6h sáng là tốt nhất, không nên tập quá sớm hoặc...
Bí quyết giúp bạn tập thể dục đúng cách và hiệu quả đó là bạn nên khám sức khỏe trước khi chọn chế độ tập luyện, luôn tập các động tác kết hợp với hít thở sâu, uống nước đúng cách trước, trong và sau khi...
Sau khi tập luyện thể dục, thể thao bạn nên uống nước lọc, nước ép trái cây, nước sinh tố quả việt quất, sữa hay socola sữa,… để làm mát cơ thể, bù nước, tốt cho việc xây dựng cơ bắp, tiêu hủy mỡ thừa...