10 loại thực phẩm kháng khuẩn hàng đầu cho mụn trứng cá

Hãy ăn 10 loại thực phẩm kháng khuẩn trị mụn hàng đầu sau đây để giúp đánh bay những nốt mụn xấu xí!

• Nhận ổ khóa ngon: Mặt nạ tóc dầu ô liu chuối cho tóc hư tổn
• Tự làm mặt nạ trà hoa cúc để điều trị mụn
• Dễ dàng tự làm: Mặt nạ bơ trị mụn
• 50 sự thật về chải khô để có làn da đẹp & thoát bạch huyết

Hãy ăn 10 loại thực phẩm kháng khuẩn trị mụn hàng đầu sau đây để giúp đánh bay những nốt mụn xấu xí!

Ăn những thực phẩm có tính kháng khuẩn mạnh có thể giúp điều trị mụn từ bên trong! Mụn trứng cá do vi khuẩn gây ra, chẳng hạn như Propionibacterium acnes . Thực phẩm kháng khuẩn chống lại vi khuẩn này từ bên trong cơ thể, giúp ngăn ngừa mụn trứng cá nổi lên trên da của bạn!

Không cần bàn cãi thêm nữa, hãy cùng xem danh sách 10 loại thực phẩm kháng khuẩn hàng đầu đối với mụn trứng cá và tác dụng của chúng:

10 thực phẩm kháng khuẩn hàng đầu cho UTI

1. Sữa chua có lợi khuẩn

Ăn sữa chua có lợi khuẩn hàng ngày để tiêu diệt vi trùng gây mụn trong cơ thể bạn. Sữa chua có lợi khuẩn có nghĩa là sữa chua có vi khuẩn sống hoặc vi khuẩn tốt trong đó. Sữa chua Hy Lạp nguyên chất là một ví dụ hoàn hảo. Thêm nó vào sinh tố và thưởng thức một món ăn ngon nhưng có tác dụng trị mụn mạnh mẽ!

2. Giấm táo

Giấm táo là một loại thực phẩm chứa probiotic khác! Tìm loại giấm táo thô chưa lọc vì đây là loại có công dụng trị mụn. Nó có đặc tính làm sạch và kháng khuẩn giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn có hại và mầm bệnh.

3. Tỏi

Tỏi là một trong những thực phẩm kháng sinh hàng đầu trên trái đất . Khi tiêu thụ bên trong, nó giúp chống lại tất cả các loại mầm bệnh và vi trùng gây bệnh từ cảm lạnh đến mụn trứng cá. Bạn có thể làm viên nang tỏi bằng cách cho tỏi nghiền vào viên nang 00. Tỏi cũng có thể được cắt nhỏ và nuốt nhanh với nước. Tiêu thụ khoảng 2 tép tỏi mỗi ngày, không nhiều hơn.

4. Mật ong nguyên chất

Mật ong nguyên chất là một loại thực phẩm kháng khuẩn mạnh khác đối với mụn trứng cá. Nó cũng giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống viêm mạnh mẽ giúp giảm viêm mụn trứng cá. Bạn thậm chí có thể làm mật ong ngâm tỏi và uống một muỗng cà phê mỗi ngày để chống lại mụn trứng cá. Làm nó bằng cách cắt nhỏ 10 tép tỏi và cho vào ½ chén mật ong nguyên chất. Bảo quản hỗn hợp này ở nơi khô mát và tiêu thụ sau khi để nó trong 3-5 ngày.

5. Nghệ

Củ nghệ là một loại thuốc giảm đau và thức ăn chống viêm. Thành phần chính của nó là curcumin , chất này thậm chí còn được chứng minh là có khả năng chống lại ung thư một cách tích cực! Thêm bột nghệ vào thức ăn của bạn như cà ri (nó có vị nhẹ). Bất cứ khi nào bạn dùng nghệ, hãy thêm một hoặc hai nhúm tiêu đen xay. Hạt tiêu đen làm cho nghệ có giá trị sinh học cao hơn nhiều lần đối với cơ thể!

6. Gừng

Gừng là một loại gia vị ấm mà chúng ta rất thích dùng trong thực phẩm như gừng, bia gừng và thậm chí cả trà gừng. Nó đã được chứng minh là có đặc tính chống viêm mạnh giúp giảm viêm mụn trứng cá. Hơn nữa, nó cũng là một loại thực phẩm kháng khuẩn! Hợp chất gingerol trong gừng được chứng minh là giúp chống lại nhiễm trùng.

7. Chanh

Bạn biết cách họ nói rằng uống nước chanh ấm đầu tiên vào buổi sáng là tốt để làm sạch hệ thống?! Chà, nó cũng giúp loại bỏ mụn trứng cá! Chanh không chỉ kiềm hóa cơ thể mà còn giúp chống lại vi khuẩn. Điều này là do nó có chứa hai hợp chất gọi là coumarin và tetrazine , giúp đánh bại một số mầm bệnh truyền nhiễm.

8. Dầu dừa >

Vâng, dầu dừa cũng là một loại thực phẩm kháng khuẩn! Nó chứa một số axit béo thiết yếu như axit lauric, đó là những gì mang lại cho dầu dừa tác dụng chống vi khuẩn. Sử dụng dầu dừa làm dầu ăn thay vì dầu hướng dương để cải thiện cơ hội chống lại mụn trứng cá một cách tự nhiên.

9. Dứa

Trái cây nhiệt đới ngọt ngào là cũng là một loại thực phẩm kháng khuẩn tuyệt vời khác cho mụn trứng cá! Thành phần chính của nó là bromelain có đặc tính kháng khuẩn, tiêu diệt vi trùng. Dứa cũng rất giàu chất xơ giúp loại bỏ độc tố mà nếu tích tụ trong cơ thể sẽ dẫn đến mụn có mủ.

10. Thực phẩm lên men

Thực phẩm lên men như kefir, dưa cải bắp và kim chi, tất cả đều là thực phẩm kháng khuẩn và kháng vi trùng. Chúng chứa đầy vi khuẩn tốt (men vi sinh) ăn các vi khuẩn xấu gây ra mụn trứng cá. Kết hợp những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn và thấy những thay đổi đáng kể trên làn da dễ bị mụn trứng cá của bạn!

Hãy tiêu thụ 10 loại thực phẩm kháng khuẩn hàng đầu này để trị mụn trứng cá và bạn sẽ thấy làn da của mình bắt đầu sạch mụn!