10 lợi ích làm đẹp hàng đầu của vitamin B đối với tóc và da

Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất để có làn da và mái tóc đẹp là Vitamin B. Tìm hiểu lợi ích làm đẹp của vitamin B và cách chúng có thể giúp bạn cải thiện làn da, mái tóc và cơ thể.

• Nhận ổ khóa ngon: Mặt nạ tóc dầu ô liu chuối cho tóc hư tổn
• Tự làm mặt nạ trà hoa cúc để điều trị mụn
• Dễ dàng tự làm: Mặt nạ bơ trị mụn
• 50 sự thật về chải khô để có làn da đẹp & thoát bạch huyết

Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất để có làn da và mái tóc đẹp là Vitamin B. Tìm hiểu lợi ích làm đẹp của vitamin B và cách chúng có thể giúp bạn cải thiện làn da, mái tóc và cơ thể.

Vitamin B là gì?

Vitamin B1 hay thiamine được phát hiện bởi Casimir Funk vào năm 1912. Sau đó, Vitamin B được phát hiện bởi một nhà sinh hóa học tên là Elmer V. McCollum vào khoảng năm 1915–1916.

Vitamin B2 được D. T. Smith và E. G. Hendrick phát hiện vào năm 1926 trong khi axit folic được Lucy Wills phát hiện vào năm 1933.

Sau đó, Paul Gyorgy chịu trách nhiệm về phát hiện ra Vitamin B6 vào năm 1934, tiếp theo là Conrad Elvehjem, người đã phát hiện ra Niacin vào năm 1937.

Vitamin B được tìm thấy phần lớn trong protein động vật như thịt, gan, pho mát, sữa và trứng.

Danh sách các vitamin B

Vitamin B là các hợp chất hòa tan trong nước và có tám loại vitamin như vậy. Chúng bao gồm:

Vitamin B có thể được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm như: cà rốt, khoai lang, đu đủ, thịt đỏ, trứng và pho mát, mơ, xoài, bơ, v.v.

Mua Thực phẩm bổ sung Vitamin B chất lượng cao ở đâu

Nếu bạn quá bận rộn để nấu những thực phẩm này hàng ngày, hãy đầu tư vào một loại thực phẩm bổ sung chất lượng cao. Tôi thích Garden of Life’s Vitamin B Complex.

Garden of Life Vitamin B Complex - Mã Vitamin B Nguyên vitamin B Thực phẩm bổ sung, thuần chay, 120 viên nang, Bao bì có thể thay đổi

10 lợi ích làm đẹp hàng đầu của vitamin B

1. Bảo vệ khỏi lão hóa:

Vitamin B1 là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp tăng lưu thông máu và do đó, giữ cho làn da săn chắc và khỏe mạnh. Điều này sẽ ngăn ngừa da bị nhăn sớm và cũng như khỏi mụn trứng cá. Niacin cải thiện tình trạng của lớp biểu bì hoặc lớp trên cùng của da, trong khi nicotinamide bôi tại chỗ làm mềm và mịn da để giảm khô, bong tróc và cuối cùng là xóa nếp nhăn.

2 . Cắt giảm sự hình thành dầu quá mức:

Vitamin B5 làm giảm sự hình thành dầu quá mức trên da và do đó, ngăn ngừa mụn nổi lên. Nó giúp da giữ được độ ẩm bằng cách ngậm nước nhiều hơn và làm cho da trông khỏe mạnh hơn. Trên thực tế, Vitamin B5 cũng chống lại bệnh chàm hiệu quả.

3. Thúc đẩy sức khỏe móng và da:

Một lợi ích làm đẹp tuyệt vời khác của vitamin b là từ biotin. Biotin giúp móng tay của bạn cứng và khỏe hơn. Nó cũng hỗ trợ điều trị các tình trạng da như mụn trứng cá, viêm da tiết bã nhờn và bệnh chàm.

4. Vitamin B làm sáng màu da:

Vitamin B là chất làm sáng da mạnh mẽ. Sử dụng thường xuyên dẫn đến giảm sắc tố và chúng cũng có hiệu quả trong việc điều trị bất kỳ bệnh nào gây ra mụn nước trên da. Những chất này cũng được biết đến với tác dụng giảm mẩn đỏ da và kích ứng da có vảy .

5. Tăng cường sức khỏe tổng thể của tóc:

Thực phẩm giàu vitamin B ngăn ngừa rụng tóc nếu được sử dụng thường xuyên và khuyến khích sự phát triển của tóc dày và bóng. Bất kỳ người nào thiếu các loại vitamin này đều có xu hướng sở hữu mái tóc giòn và mỏng, thiếu độ bóng và bóng, thậm chí có thể bị hói về lâu dài.

6. Kích thích mọc tóc:

Thiamine cải thiện lưu thông máu ở da đầu, cung cấp oxy mà các nang tóc cần. Điều này thúc đẩy quá trình mọc tóc. Hơn nữa, Vitamin B 12 là một phần không thể thiếu trong cấu trúc tóc và duy trì mức Vitamin B12 thích hợp giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của tóc.

7. Trị Hói đầu:

Vitamin B6 làm giảm sự hình thành Dihydotestosterone gây hói đầu ở người. Hơn nữa, loại vitamin này được biết là có khả năng ức chế sản xuất hoóc môn dihydotestosteone để ngăn chặn chứng rụng tóc sớm.

8. Giữ ẩm cho da đầu:

Hàm lượng chất chống oxy hóa cao của Vitamin B hỗ trợ quá trình tiết bã nhờn ở da đầu và điều chỉnh dòng chảy của nó đến các nang tóc. Điều này giúp giữ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa gàu. Những chất này cũng hỗ trợ sản xuất melanin để duy trì màu sắc tự nhiên của tóc trong khi Biotin ngăn tóc bạc sớm.

9. Tăng cường sức khỏe móng đáng kể:

Sự thiếu hụt Vitamin B có thể dẫn đến móng tay giòn, chẻ, đổi màu, sứt mẻ và nhợt nhạt. Vitamin B 12 hỗ trợ cơ thể hấp thụ một khoáng chất quan trọng như sắt cần thiết cho móng tay chắc khỏe. Thiếu sắt thường dẫn đến móng tay giòn và trắng quá mức và cũng phát triển không đồng đều. Tương tự như vậy, Folate cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển tế bào giúp móng tay khỏe mạnh.

10. Bảo vệ khỏi bức xạ tia cực tím:

Dầu giàu vitamin B hoạt động như kem chống nắng hiệu quả và bảo vệ da chống lại tia cực tím có hại của mặt trời. Vì lý do này, bạn nên thoa chúng tại chỗ khi đến bãi biển hoặc các khu vực tiếp xúc với ánh nắng mạnh.