10 mẹo hàng đầu để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt

Có nhiều phương pháp để cân bằng chu kỳ kinh nguyệt, nhưng sử dụng các loại trà thảo mộc là một trong những phương pháp tốt nhất. 10 loại trà hàng đầu để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt là gì? Chúng tôi sẽ tìm hiểu ở đây!

• Nhận ổ khóa ngon: Mặt nạ tóc dầu ô liu chuối cho tóc hư tổn
• Tự làm mặt nạ trà hoa cúc để điều trị mụn
• Dễ dàng tự làm: Mặt nạ bơ trị mụn
• 50 sự thật về chải khô để có làn da đẹp & thoát bạch huyết

Có nhiều phương pháp để cân bằng chu kỳ kinh nguyệt, nhưng sử dụng các loại trà thảo mộc là một trong những phương pháp tốt nhất. 10 loại trà hàng đầu để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt là gì? Chúng tôi sẽ tìm hiểu ở đây!

Chúng ta cần hiểu rõ về chu kỳ kinh nguyệt, các chức năng và triệu chứng rối loạn chức năng của chu kỳ kinh nguyệt. Đó là khi chúng ta có thể được trao dồi đủ kiến ​​thức để hòa hợp với cơ thể của mình. Vì vậy, chúng ta hãy tìm hiểu những điều cơ bản trước khi xem các loại trà tốt nhất để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là gì?

Chu kỳ kinh nguyệt không đều xảy ra nếu khoảng cách thời gian giữa các khoảng thời gian luôn thay đổi. Một chu kỳ kinh nguyệt đều đặn 28 - 35 ngày, liên tục. Nhưng đối với những người có kinh nguyệt không đều, chu kỳ không ổn định, một số lần ra máu liên tục hoặc ra máu trong khi những lần khác không có chu kỳ trong nhiều tháng.

Mức độ của máu thay đổi theo mỗi kỳ kinh. với một chu kỳ không đều. Hơn nữa, có rất nhiều sự thay đổi về số ngày kéo dài chu kỳ kinh nguyệt.

Tin tốt là tình trạng này có thể khắc phục được thông qua các hình thức điều trị y tế và thảo dược khác nhau, bao gồm uống một số loại trà để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt .

Nguyên nhân gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều là gì?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến kinh nguyệt không đều. Một số trong số đó bao gồm:

• Những thay đổi về nồng độ hormone progesterone và estrogen của cơ thể, thường xảy ra đối với phụ nữ trẻ bước qua tuổi dậy thì hoặc phụ nữ trung niên hoặc cao tuổi sắp mãn kinh
• Sử dụng vòng tránh thai hoặc dụng cụ tử cung
• Tập thể dục quá mức
• Thay đổi thuốc tránh thai hoặc sử dụng một số loại thuốc nhất định
• Cho con bú hoặc Mang thai
• PCOS hoặc hội chứng buồng trứng đa nang
• Căng thẳng quá mức
• Cường giáp hoặc suy giáp
• Sự dày lên của niêm mạc tử cung hoặc sự phát triển của các khối polyp trong tử cung / sự hiện diện của u xơ tử cung.

Nguy cơ có chu kỳ kinh nguyệt không đều

Nghiên cứu sâu rộng đã chỉ ra rằng hầu hết phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều dễ bị ung thư buồng trứng gấp 2,4 lần so với những người bình thường các chu kỳ. Có kinh ít nhất 3 đến 4 tháng một lần là điều cần thiết để tránh khả năng niêm mạc tử cung của bạn bị dày lên, có thể dẫn đến ung thư tử cung. Hơn nữa, những người bị hội chứng buồng trứng đa nang có thể là nhóm có thể được hưởng lợi từ việc tầm soát ung thư buồng trứng sớm.

Hội chứng buồng trứng đa nang hoặc PCOS cũng cản trở sự phát triển và phóng thích trứng từ buồng trứng, do đó ngăn cản quá trình rụng trứng và kinh nguyệt. Điều này có thể dẫn đến tăng cân không mong muốn, mọc quá nhiều lông trên mặt và cơ thể, rụng tóc, vô sinh và nổi mụn. Hơn nữa, những người bị PCOS có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, ung thư nội mạc tử cung, cholesterol cao và kháng insulin, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Top 10 loại trà giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt

Dưới đây là 10 loại trà tốt nhất để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt một cách tự nhiên:

1. Trà xanh:

Vua của tất cả các loại trà thảo mộc, trà xanh chứa đầy chất chống oxy hóa mạnh, tannin dược liệu và một lượng caffeine hạn chế. Trà xanh ngăn ngừa bệnh tim, tăng cường giảm cân nhanh chóng và còn được biết đến với tác dụng ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, tannin trong trà xanh đều là các hợp chất polyphenolic có tác dụng ngăn cản sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Do đó, uống trà này trong thời kỳ kinh nguyệt có thể làm thay đổi nồng độ sắt trong cơ thể.

Liều lượng lý tưởng là hai cốc mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt cùng với chế độ ăn uống giàu chất sắt bao gồm súp rau bina, cỏ ca ri và chà là trong 4 ngày đầu tiên của kinh nguyệt. Điều này giúp duy trì mức hemoglobin phù hợp trong cơ thể của bạn. Để tăng cường hấp thu sắt, bạn cũng có thể dùng thực phẩm giàu Vitamin C. Vì hàm lượng chất chống oxy hóa trong trà xanh cao, nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tổng thể và giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng và năng động hơn.

2. Trà quế:

Có mùi thơm dịu, quế có tác dụng chống co thắt và chống viêm, giúp giảm đau bụng kinh và chuột rút. Đun sôi một cốc đầy nước và lấy ra khỏi ngọn lửa. Bây giờ, thêm 1/2 thìa cà phê bột cinnomon vào đó và trộn.

Ngoài ra, bạn có thể đun sôi một thanh quế trong nước khoảng 10-15 phút nếu không muốn sử dụng bột. Cho một thìa mật ong vào khuấy đều cho ngọt. Uống hết.
Bột quế cũng có thể được dùng trong sinh tố, bánh kếp và cháo vì những lợi ích tương tự.

3. Trà bạc hà:

Lá bạc hà có thể được sử dụng ở dạng tươi hoặc khô để pha trà bạc hà. Nó hoạt động hiệu quả trong việc giải quyết các cơn đau bụng kinh và giảm đầy hơi và mệt mỏi. Giàu chất chống oxy hóa, nó cũng có tác dụng làm mát hệ thống sinh sản của bạn vì tinh dầu bạc hà có trong nó. Trong kỳ kinh, các cơn đau bụng kinh là do các cơ tử cung bị co thắt và gây ra. Các đặc tính chống co thắt của trà bạc hà điều chỉnh các cơn co thắt tử cung như vậy và cũng giúp cải thiện tâm trạng. Uống một cốc, 2-3 lần mỗi ngày là liều khuyến cáo trong thời kỳ kinh nguyệt.

4. Trà thì là:

Trà thì là chứa hàm lượng cao phytoestrogen, còn được gọi là estrogen trong chế độ ăn uống và điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố để cải thiện tâm trạng. Đặc tính emmenagogue của nó thúc đẩy và điều chỉnh lưu thông máu và làm dịu cơ tử cung để giảm khó chịu và chuột rút. Thêm một thìa cà phê hạt thì là vào một cốc nước sôi. Để nó ủ trong năm phút trên lửa nhỏ và uống với một thìa mật ong.

5. Trà lá mâm xôi đỏ:

Còn được gọi là Woman’s Herb, trà lá mâm xôi đỏ giúp làm sạch máu của các hormone dư thừa và điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen-progesterone. Giàu tannin và fragarine, loại trà này chống buồn nôn, chuột rút và tiêu chảy. Trong những trường hợp chảy máu nhiều, trà giúp thắt chặt các cơ vùng xương chậu để giảm tình trạng chuột rút do co thắt từng cơn. Uống trà mâm xôi đỏ hữu cơ từ một đến hai tuần trước khi bắt đầu kỳ kinh nguyệt và trong kỳ kinh nguyệt để hạn chế lưu lượng máu quá nhiều.

6. Trà gừng:

Trà gừng giúp giảm đau bụng do prostaglandin gây ra và làm giảm chứng chuột rút nghiêm trọng. Bạn có thể cạo một miếng gừng tươi nhỏ cho vào nước nóng và uống. Bạn cũng có thể sử dụng bột gừng khô, nhưng tươi luôn tốt hơn. Nó có khả năng chống viêm cao và giúp giảm đầy hơi, viêm và đau. Nó giúp điều hòa chu kỳ.

7. Trà hoa cúc:

Các chất chống oxy hóa có trong trà hoa cúc làm dịu chứng khó chịu ở bụng, giảm đau bụng kinh và kiểm soát các biến động tâm trạng tiêu cực. Trà hoa cúc cũng có khả năng an thần và giúp những người bị thương có giấc ngủ sâu và yên bình. Hoa cúc la mã là một chất cân bằng hormone và có tác dụng loại bỏ các hormone bị rối loạn chức năng có thể gây ra chu kỳ không đều.

8. Trà chu kỳ trăng:

Trà chu kỳ trăng là một loại trà được pha chế và công thức đặc biệt để xoa dịu những căng thẳng và khó chịu nhỏ trong chu kỳ hàng tháng. Nó chứa các loại thảo mộc như Dong Quai, Chamomile, Organic Raspberry Leaf và Chaste Tree Berry, tất cả các loại trà đã được kiểm nghiệm thời gian để giải quyết các vấn đề kinh nguyệt phổ biến.

9. Trà Dong Quai:

Trà Dong Quai, còn được gọi là Dang Gui thúc đẩy sức khỏe tử cung đồng thời điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nó có các hợp chất y học như coumarin làm giãn mạch máu và tăng lưu thông máu của cơ thể để giảm đau lưng và đau bụng kinh. Trà Dong Quai cũng rất hữu ích trong việc điều trị chứng vô kinh, kinh nguyệt không đều, rong kinh hoặc rong kinh. Giống như tất cả các hỗn hợp trà khác, chỉ cần uống trà đun sôi trong nước nóng hai lần hoặc ba lần mỗi ngày trong thời gian này.

10. PMS Tea:

PMS được gọi đùa là dạng viết tắt của Tình huống Khá khốn khổ. Bỏ tất cả những câu chuyện cười sang một bên, Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể nghiêm trọng ở những người có chu kỳ không đều. Nó được đặc trưng bởi quy luật cáu kỉnh, khó chịu và căng thẳng do kinh nguyệt gây ra. Trà PMS kết hợp với nước cốt chanh và nước cốt sọ để chống lại các dây thần kinh căng thẳng và mệt mỏi. Thêm một ít bột quế vào nó để tăng lợi ích kháng khuẩn và chống oxy hóa. Trà PMS rất tốt để giải quyết sự thay đổi tâm trạng.

Tôi chắc chắn rằng đây là thông tin khai sáng về bản chất và nguyên nhân của các chu kỳ không đều. Bây giờ bạn đã biết các loại trà tốt nhất để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt! Một số thành phần này có thể đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn của bạn, vì vậy bạn có thể bắt đầu dùng những loại trà này ngay hôm nay!

Đọc thêm:

• 3 ly sinh tố xanh tuyệt vời cho kỳ kinh nguyệt
• 7 biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng chuột rút do kinh nguyệt thực sự hiệu quả!
• 10 loại thảo mộc được nghiên cứu tốt nhất cho chứng ra máu kinh nhiều
• Cách rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt xuống còn 3 ngày