15 lợi ích của axit oleic đối với sức khỏe và sắc đẹp

Axit oleic là một axit béo tự nhiên có thể được lấy từ nhiều nguồn. Tìm hiểu lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của axit oleic và cách sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày.

• Nhận ổ khóa ngon: Mặt nạ tóc dầu ô liu chuối cho tóc hư tổn
• Tự làm mặt nạ trà hoa cúc để điều trị mụn
• Dễ dàng tự làm: Mặt nạ bơ trị mụn
• 50 sự thật về chải khô để có làn da đẹp & thoát bạch huyết

Axit oleic là một axit béo tự nhiên có thể được lấy từ nhiều nguồn. Tìm hiểu lợi ích sức khỏe và sắc đẹp của axit oleic và cách sử dụng nó trong cuộc sống hàng ngày.

Axit Oleic là gì?

Axit oleic là một axit béo omega 9 không bão hòa đơn, xuất hiện tự nhiên trong nhiều nguồn động vật và thực vật.

Thuật ngữ 'axit oleic' có lẽ có nguồn gốc từ ' dầu ô liu, là một trong những nguồn axit oleic tốt nhất. Nó là một loại thuốc chống côn trùng tự nhiên và có nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp.

Nguồn giàu Axit Oleic

Có rất nhiều thực phẩm và các sản phẩm chăm sóc da giàu axit oleic. Bằng cách cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu axit oleic, bạn có thể thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh từ trong ra ngoài.

Các nguồn thực phẩm tự nhiên chứa axit oleic bao gồm: bơ, trứng, các loại hạt, pho mát, thịt, gia cầm và những loại khác.

Axit oleic cũng được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da và dầu dưỡng da. Nó thường được sử dụng làm chất nhũ hóa trong các sản phẩm làm đẹp tự chế và thương mại.

Các loại dầu phổ biến được sử dụng trong thế giới làm đẹp và chăm sóc da, rất giàu axit oleic bao gồm:

• bơ hạt mỡ (mua ở đâu)
• dầu mè (mua ở đâu)
• dầu dừa (mua ở đâu)
• dầu hướng dương (mua ở đâu)
• dầu hạt macadamia (lấy ở đâu)
• dầu hạnh nhân (mua ở đâu)
• và những người khác

Vui lòng xem: 8 loại dầu vận chuyển giàu axit oleic hàng đầu

15 lợi ích làm đẹp của axit oleic

1. Kem dưỡng ẩm: Axit oleic là một thành phần của nhiều sản phẩm chăm sóc da, có tác dụng chất giữ ẩm. Nó giúp da luôn mềm mại, dẻo dai và rạng rỡ.

2. Tăng tốc độ phát triển của tóc: Nhiều loại dầu giàu axit oleic, chẳng hạn như dầu ô liu được sử dụng phổ biến để kích thích mọc tóc và giúp tóc dày, dài và chắc khỏe hơn.

3. Đặc tính chống lão hóa: Axit oleic có các hợp chất chống oxy hóa mạnh giúp làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa nếp nhăn và nếp nhăn sớm.

4. Ngăn ngừa da đầu khô và gàu: Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tóc rụng là do sức khỏe da đầu kém và nhiều gàu. Axit oleic có thể giúp dưỡng ẩm da đầu, sửa chữa các nang bị hư hỏng và trị gàu để hỗ trợ sự phát triển của tóc.

5. Làm dịu các tình trạng da như chàm, bệnh rosacea và bệnh vẩy nến: Axit oleic chứa các hợp chất tăng cường tính toàn vẹn của màng tế bào và thúc đẩy quá trình sửa chữa các tế bào bị tổn thương trong các tình trạng như bệnh chàm, bệnh trứng cá đỏ và bệnh vẩy nến.

Lợi ích sức khỏe của Axit oleic

< mạnh> 6. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Các nguồn axit oleic lành mạnh giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và thúc đẩy sản xuất các tế bào bạch cầu. Những chất này giúp cơ thể khỏe mạnh bằng cách chống lại những kẻ xâm lược vi sinh vật.

7. Chống lại tác hại của các gốc tự do: Các đặc tính chống oxy hóa trong axit oleic giúp trung hòa hoạt động của các gốc tự do có hại và giảm quá trình oxy hóa tổn thương trong cơ thể.

8. Chống viêm: Axit oleic rất giàu các hợp chất chống viêm, giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm như viêm khớp dạng thấp và các rối loạn tự miễn dịch như đau cơ xơ hóa .

9. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Các phân tử của axit oleic có xu hướng lớn hơn và trơn trượt hơn, do đó làm giảm nguy cơ tắc nghẽn động mạch hoặc xây dựng các mảng. Nó hỗ trợ sức khỏe tim mạch và lưu thông máu.

10. Chống ung thư: Nguồn thực phẩm chứa axit oleic ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và đã được chứng minh là làm giảm tỷ lệ mắc ung thư vú. < / p>

11. Hỗ trợ sức khỏe đường hô hấp: Axit oleic giúp hỗ trợ hoạt động bình thường của phổi. Nó cũng đã được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng của bệnh hen suyễn.

12. Giúp giảm cân: Axit oleic giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện hiệu quả năng lượng và giúp giảm cân.

13. Tốt cho não: Lo lắng về sức khỏe não bộ của bạn? Thực phẩm có chứa axit oleic giúp tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình truyền dẫn thần kinh trong não. Nó cũng giúp não hoạt động trơn tru.

14. Giảm viêm: Viêm khớp gây ra cứng, đau và các bệnh như viêm khớp. Những điều này có thể được ngăn ngừa bằng nguồn axit oleic thích hợp trong chế độ ăn uống.

15. Giúp điều chỉnh lượng đường trong máu: Axit oleic giúp giảm sức đề kháng của insulin. Điều này sẽ giúp cải thiện việc điều chỉnh lượng đường trong máu và duy trì lượng đường trong máu.