4 thực phẩm kháng khuẩn hàng đầu cho UTI

Kiểm tra một số thực phẩm kháng khuẩn hàng đầu cho UTI!

Nếu bạn là người thường xuyên bị UTI, còn được gọi là Nhiễm trùng đường tiết niệu, bạn hẳn đang rất cố gắng tìm cách để ngăn ngừa nó - và một cách tự nhiên, phải không? Chế độ ăn uống đóng vai trò rất nhiều khi cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch và chống lại vi khuẩn xấu trong cơ thể.

Kết hợp một hoặc nhiều loại thực phẩm kháng khuẩn này đối với UTI!

1. Sữa chua Probiotic < / strong>

Sữa chua, một loại sữa chua có chứa men vi sinh hoặc vi khuẩn sống trong đó, rất tốt trong việc chống lại vi khuẩn trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch. Bạn có biết rằng các nhà nghiên cứu Phần Lan đã phát hiện ra rằng những phụ nữ ăn các sản phẩm sữa lên men có chứa vi khuẩn probiotic ba lần một tuần ít có nguy cơ bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát hơn khoảng 80% so với những người ăn những thực phẩm này ít hơn một lần một tuần ?! Đúng rồi! Hãy ăn nhiều sữa chua Hy Lạp và không bao giờ bị nhiễm trùng tiểu khủng khiếp nữa!

2. Kefir

Kefir là một thực phẩm probiotic khác chứa đầy vi khuẩn tốt. ăn hết vi khuẩn xấu trong cơ thể. Nó đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng trong cơ thể. Kefir mạnh hơn sữa chua rất nhiều lần ở chỗ vi khuẩn tốt trong kefir tích tụ và 'xâm chiếm' ruột và ruột kết, so với vi khuẩn tốt trong sữa chua không tồn tại và xâm chiếm ruột của bạn. Chỉ cần tưởng tượng, những người tốt trong kefir sẽ gắn bó với bạn mãi mãi, giúp chống lại các bệnh nguy hiểm như nhiễm trùng tiểu! Uống kefir tự làm hàng ngày để duy trì và phát triển vi khuẩn tốt giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp chống lại vi khuẩn xấu!

3. Quế

Quế là một loại gia vị mạnh mẽ cần phải có trong chế độ ăn uống của mọi người, đặc biệt nếu bạn bị UTIs thường xuyên! Thêm nó vào cà phê buổi sáng, bánh nướng xốp, bánh kếp, sô cô la nóng, v.v. của bạn! Điều làm cho quế trở thành một loại thực phẩm tốt để chống lại nhiễm trùng tiểu là nó có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh mẽ. Nó đã được chứng minh là có khả năng chống lại vi khuẩn gây ra hầu hết các bệnh UTI ở phụ nữ.

4. Củ cải ngựa

Bạn có thể nghĩ rằng bạn chưa nghe nói về củ cải ngựa nhưng nó còn được gọi là wasabi thực phẩm của Nhật Bản! Nó được bao gồm trong sushi, vì vậy tôi chắc chắn một trong số các bạn phải nếm thử nó! Nó là một chất kháng sinh tự nhiên mạnh mẽ cho nhiễm trùng bàng quang và UTI! Cải ngựa chứa một chất hóa học gọi là allyl isothiocyanate (AITC) có tác dụng tiêu diệt nhiều chủng vi khuẩn, bao gồm cả vi khuẩn E. coli có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu! Nó cũng là một loại thuốc lợi tiểu giúp loại bỏ nhiều chất lỏng dư thừa ra khỏi cơ thể qua nước tiểu, giúp loại bỏ vi khuẩn. Để tiêu thụ cải ngựa, hãy thêm nó vào sushi tự làm, trứng bác, salad, v.v.

Mẹo tự nhiên để ngăn ngừa UTIs

Có thể bạn đã biết những mẹo này để ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu nhưng chúng THỰC SỰ giúp tránh xa những bệnh nhiễm trùng khó chịu đó:

Hãy đi tiểu khi bạn có nhu cầu. Đừng nhịn tiểu lâu.

Đi tiểu sau khi giao hợp.

Uống đủ nước mỗi ngày.

Cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách bao gồm thuốc kháng sinh tự nhiên và thực phẩm tăng cường miễn dịch.

Bạn định kết hợp thực phẩm kháng khuẩn nào ở trên cho UTI trong chế độ ăn uống của mình?