5 loại thuốc ức chế sự thèm ăn tự nhiên thực sự hiệu quả

Kiềm chế cơn đói vô độ của bạn với 5 loại thuốc ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên thực sự hiệu quả!

Tôi gặp vấn đề với việc vận động nhiều. Và ăn uống theo cảm xúc. Và mơ mộng về đồ ăn.

Mặc dù tôi đã cố gắng hết sức để tránh đường trắng và đồ ăn vặt, nhưng đôi khi tôi vẫn không thể không đưa tay lấy lọ Nutella, đặc biệt là khi tôi cáu kỉnh. Hoặc ăn nhiều đồ ngọt khi tôi chán nản!

Thật sự rất khó để kiểm soát bản thân, vì vậy khi tôi nói những điều dưới đây là những thứ tự nhiên thực sự có tác dụng, ý tôi là chúng THỰC SỰ CÓ CÔNG!

Tôi sử dụng chúng hầu như mỗi ngày khi tôi cảm thấy muốn bỏ đi! Hy vọng rằng chúng cũng sẽ giúp ích cho bạn!

1. Đinh hương

Đây là loại thuốc ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên tốt nhất của tôi cho đến nay. Nó thực sự đánh bật bất kỳ cơn thèm ăn nào của tôi bằng cách giữ cho miệng của tôi luôn tươi mát như thể tôi vừa mới đánh răng! Những gì tôi làm chỉ đơn giản là cho một tép đinh hương vào miệng và để nó mềm và tan ra bao lâu tôi muốn. Sau đó, tôi cắn nó và nuốt nó với nước. Cây đinh hương không chỉ ngăn chặn sự thèm ăn của tôi mà còn giúp hơi thở thơm mát VÀ thúc đẩy răng và nướu khỏe mạnh! Đây là một phần thưởng lớn đối với tôi vì tôi đã có một số cuộc hẹn khám nha khoa trong năm nay và thậm chí đã thực hiện lấy tủy răng. Tôi thực sự đánh giá cao khả năng ngăn ngừa sâu răng của cây đinh hương!

2. Bạc hà

Bạc hà là chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên thứ hai trong danh sách này! Nó là một thành phần phổ biến trong kem đánh răng thương mại vì hương vị và mùi hương bạc hà tươi mát của nó. Chính hương thơm và hương vị bạc hà đó chính là thứ ngăn chặn sự thèm ăn của bạn! Tôi mua lá bạc hà tươi để có thể nhai hai lá trong miệng sau bữa ăn, khiến tôi cảm thấy như vừa chải đầu và không có tâm trạng ăn. Nhưng nếu bạn không có bạc hà tươi xung quanh, bạn luôn có thể pha trà bạc hà - cách này cũng có tác dụng! Tinh dầu bạc hà cũng là một loại tốt! Làm một loại nước súc miệng đơn giản với nó như sau: Đổ đầy một chai sạch với 1 cốc nước cất ấm, 1 muỗng canh muối biển và 5 giọt tinh dầu bạc hà. Lắc đều và dùng làm nước súc miệng sau bữa ăn.

3. Nước chanh

Tôi thử uống nước chanh vào mỗi buổi sáng và nó giúp kiểm soát cơn thèm ăn của tôi thật tốt! Tôi không uống nước chanh thường vì tôi thấy điều này làm phiền cổ họng của tôi. Thay vào đó, tôi pha ½ muỗng cà phê muối hồng Himalaya vào 1 cốc nước (nước ấm rất tốt nhưng bạn có thể dùng lạnh) sau đó vắt thêm nửa quả chanh. Hỗn hợp này cũng rất tốt để điều chỉnh nhu động ruột! Bạn có thể uống nước chanh trước mỗi bữa ăn để tránh ăn quá nhiều hoặc thậm chí sau bữa ăn như tôi thường làm.

4. Trà xanh

Trà xanh được biết đến với công dụng giảm cân và một trong những cách nó hỗ trợ giảm cân là giảm cảm giác thèm ăn! Một số nghiên cứu cho thấy rằng trà xanh là một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên. Nghiên cứu kéo dài 12 tuần này cho thấy rằng uống chiết xuất trà xanh làm giảm mức độ ghrelin, một loại hormone gây đói. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng trà xanh có chứa các hợp chất giúp giảm cân.

5. Húng quế

Vì vậy, húng quế là một loại thảo mộc tươi khác mà tôi yêu thích. Cách tốt nhất để sử dụng nó là pha trà với nó. Chỉ cần đun sôi 1 muỗng cà phê húng quế khô trong 1 cốc nước. Nhấm nháp từ từ và bạn sẽ kiềm chế cơn thèm ăn lớn của mình ngay lập tức! Đừng thêm bất kỳ chất tạo ngọt nào vì nếu bạn làm như vậy sẽ không hiệu quả.

Bạn định sử dụng loại thuốc ức chế sự thèm ăn tự nhiên nào? Bạn có bất kỳ cái nào khác thực sự hiệu quả không? Hãy chia sẻ bên dưới!