Hướng dẫn thực hành về một chế độ ăn kiêng giải độc nhẹ nhàng | 7 mẹo chữa bệnh
Lúc đó là 5h30 tối khi tôi lê mình vào căn phòng tối của mình, thả mình lên giường và bắt đầu khóc như một người banshee ốm yếu. Sau 3 tháng mệt mỏi chịu đựng cơn đau sacroiliac cấp tính tái phát, được chẩn đoán thiếu vitamin D và tham gia các buổi vật lý trị liệu hàng tuần dường như không giúp ích được gì, không có gì ngạc nhiên khi tôi tự nhiên bật khóc, không báo trước, bất cứ lúc nào. trong ngày. Trên hết, tôi đã phải vật lộn với vấn đề giảm cân. Đây không phải là cuộc sống mà tôi muốn sống ở những năm đầu 20! Ý tôi là, đây không phải là độ tuổi mà tôi nên bùng nổ năng lượng, niềm vui và niềm đam mê cho cuộc sống theo đúng nghĩa đen sao ?! Tôi sẽ có một vụ nổ ở trường đại học, tổ chức bữa tiệc với bạn bè của tôi và cắm trại, đi du lịch và lái xe quanh thị trấn vào những giờ khuya của đêm! Thế quái nào mà tôi lại thấy mình khóc mất ngủ hàng đêm và đau đớn và mệt mỏi như một bà lão 70 tuổi ?!
Lúc đó là 5h30 tối khi tôi lê mình vào căn phòng tối của mình, thả mình lên giường và bắt đầu khóc như một người banshee ốm yếu. Sau 3 tháng mệt mỏi chịu đựng cơn đau sacroiliac cấp tính tái phát, được chẩn đoán thiếu vitamin D và tham gia các buổi vật lý trị liệu hàng tuần dường như không giúp ích được gì, không có gì ngạc nhiên khi tôi tự nhiên bật khóc, không báo trước, bất cứ lúc nào. trong ngày. Trên hết, tôi đã phải vật lộn với vấn đề giảm cân. Đây không phải là cuộc sống mà tôi muốn sống ở những năm đầu 20! Ý tôi là, đây không phải là độ tuổi mà tôi nên bùng nổ năng lượng, niềm vui và niềm đam mê cho cuộc sống theo đúng nghĩa đen sao ?! Tôi sẽ có một vụ nổ ở trường đại học, tổ chức bữa tiệc với bạn bè của tôi và cắm trại, đi du lịch và lái xe quanh thị trấn vào những giờ khuya của đêm! Thế quái nào mà tôi lại thấy mình khóc mất ngủ hàng đêm và đau đớn và mệt mỏi như một bà lão 70 tuổi ?!
Và đúng vậy, tôi đã đến gặp một số bác sĩ, làm xét nghiệm máu, bắt đầu đưa ra các chẩn đoán khác nhau và không ai trong số họ giúp tôi loại bỏ 'nguyên nhân' gây ra các vấn đề của tôi! Tôi không mất nhiều thời gian để nhận ra rằng các bác sĩ chỉ đưa ra phương pháp điều trị cho 'các triệu chứng' của bạn. Càng đến gặp các bác sĩ khác nhau, tôi càng bắt đầu nghi ngờ về hệ thống y tế hiện đại! Điều trị các triệu chứng không gì khác ngoài việc kìm hãm sự kêu cứu của cơ thể, trong khi nguyên nhân gốc rễ của vấn đề vẫn ngày càng trầm trọng hơn.
Với chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu tập thể dục, tiêm thuốc và một danh sách đắt đỏ không cần thiết. thuốc kê đơn, thật an toàn khi cho rằng cơ thể tôi chứa đầy chất độc cần được thải ra ngoài. Mụn trứng cá, táo bón và trầm cảm chỉ là một số dấu hiệu bên ngoài của sự tích tụ độc tố mà tôi gặp phải hàng ngày. Bạn biết không, tôi đã có quá nhiều sự điên rồ này! Đã đến lúc giải quyết vấn đề của riêng tôi! Dưới đây là hướng dẫn của tôi về một chế độ ăn kiêng giải độc nhẹ nhàng mà tôi định làm theo và theo dõi khi còn là một sinh viên bận rộn với ngân sách tiết kiệm.
1. Giấm táo - Thức uống buổi sáng
Trước khi tôi bắt đầu khám phá những điều kỳ diệu của giấm táo (ACV) để giải độc, tôi cần nói rõ rằng ACV mà chúng ta đang nói đến ở đây là không phải loại giấm đỏ tươi tổng hợp mà bạn dễ dàng tìm thấy ở các cửa hàng. Chỉ tìm kiếm nguồn ACV tự nhiên, chưa lọc và hữu cơ với 'mẹ' vẫn còn nguyên vẹn.
Bây giờ chúng ta đã giải quyết được vấn đề đó, một cách tuyệt vời để bắt đầu quá trình cai nghiện trong ngày là Lấy 2 thìa cà phê giấm táo hòa vào một cốc nước ấm. Làm ngọt bằng mật ong hữu cơ nếu bạn thích, nhưng tôi thường lấy nó không đường bằng một vắt chanh. Uống thuốc này vào buổi sáng giúp loại bỏ hoàn toàn mọi mệt mỏi và là sự thay thế tuyệt vời cho cơn thèm caffeine vào buổi sáng của tôi.
Giấm táo đã được sử dụng từ thời cổ đại và là một phương thuốc hoàn toàn tự nhiên cho chứng mệt mỏi mãn tính, đau đầu, viêm và giảm cân. Nó làm sạch hệ thống bạch huyết, thận và toàn bộ cơ thể và là chất cần thiết nhất định trong chế độ ăn uống giải độc nhẹ nhàng.
2. Teas Detoxing
Uống trà thảo mộc toàn diện là một cách tuyệt vời để giải độc cho bản thân, đồng thời tận hưởng cảm giác ấm áp và hài lòng khi nhâm nhi một tách đầy hấp dẫn. Khi bạn pha trà (rõ ràng là không có caffein), nước nóng sẽ là chất mang các loại thảo mộc chữa bệnh đó. Tôi đã uống trà xanh, trà gừng và trà thì là, và gần đây tôi đã mua cho mình trà hoa cúc, một loại trà pha trộn Harmony từ Teekanne, với sả, gừng, rau mùi, v.v. và trà cây tầm ma từ Clipper với chanh.
Trà hoa cúc được biết đến nhiều nhất để làm dịu lo lắng và làm dịu cơ thể, nhưng nó cũng giúp giải độc cơ thể, giảm chứng mất ngủ và trầm cảm. Trà cây tầm ma làm giảm viêm, kích thích hệ bạch huyết và thúc đẩy quá trình giải độc bằng cách hỗ trợ thận.
Các loại trà giải độc tuyệt vời khác bao gồm trà bồ công anh, cây kế sữa, bạc hà và trà rau diếp xoăn, có thể kể đến một số loại trà.
3. Chữa bệnh bằng Súp
Nếu tôi có thể uống một món súp ấm, vừa miệng nhưng vẫn tốt cho sức khỏe hàng ngày, thì tôi có thể thực hiện chế độ ăn kiêng giải độc này trong suốt phần đời còn lại của mình! Súp không chỉ dễ tiêu hóa mà còn là một cách tuyệt vời để cung cấp dinh dưỡng cho rau, đậu lăng và các thành phần lành mạnh khác. Có điều gì đó về súp rất tốt cho tâm hồn và phần tốt nhất là súp lành mạnh, dễ tiêu hóa, không chứa dầu và giải độc rất dễ làm. Và không, tôi không nói về những món súp bắp cải nhạt nhẽo mà bạn phải bỏ đói trong 'chế độ ăn kiêng giảm cân' điển hình của mình. Trên thực tế, tôi có một vài món 'thắng cuộc' khi nói đến các món súp tốt cho sức khỏe và tôi sẽ sớm chia sẻ chúng ở đây.
4. Uống Nước Đúng Cách
Bạn biết chúng ta được nuôi dưỡng như thế nào với câu thần chú “Uống 8 cốc nước mỗi ngày” không? Chà, không có cơ thể nào cho bạn biết phải uống loại nước nào, và đây là bí quyết có thể giúp bạn giải độc hoặc nạp thêm độc tố vào cơ thể. Uống nước từ một chai nhựa đã để trên kệ hàng tháng trời (hay còn gọi là nước khoáng) hoàn toàn nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Không những không có gì đảm bảo rằng nước trong bình của bạn không sạch hơn nước máy, mà BPA (Bisphenol A) trong đồ nhựa có thể ngấm vào nước theo thời gian, là thủ phạm gây ung thư được biết đến. Uống nước cất hoặc lọc nước của riêng bạn và bảo quản chúng trong chai thủy tinh. Tôi chỉ mới mua chai thủy tinh gần đây (hình trên) - chúng đắt hơn nhiều, nhưng chúng là một khoản đầu tư và sự yên tâm đi kèm với nó đáng giá từng xu.
5. Trái cây
Vì vậy, nhiều người giải độc cơ thể bằng cách tự ăn trái cây tươi trong nhiều ngày. Trên thực tế, một số người biến đây thành một lối sống, giống như ăn chay hoặc thuần chay, bằng cách thực hành chế độ ăn uống thực phẩm thô / trái cây. Bản thân tôi đã thực hiện thành công liệu trình tẩy da chết bằng trái cây trong 2 tuần khi tôi 19 tuổi. Nhanh chóng trôi qua 2 năm và bằng cách nào đó, tôi đã đánh mất cốt truyện và biến thành một củ khoai tây đi văng đại học vô cùng phù hợp và tuyệt vời. Tôi không biết chuyện đó xảy ra như thế nào, nhưng tôi chắc chắn không định tiếp tục như vậy.
Do các trường hợp khác nhau, tôi không thể làm sạch toàn bộ trái cây thô vào lúc này và đây cũng có thể là trường hợp của bạn. May mắn thay, trong chương trình ăn kiêng giải độc nhẹ nhàng này, tất cả những gì chúng ta phải làm chỉ đơn giản là thêm nhiều trái cây vào chế độ ăn uống của mình. Cố gắng biến một bữa ăn quan trọng trong ngày thành bữa ăn toàn trái cây.
Trái cây không chỉ chứa nhiều vitamin, enzym và các chất dinh dưỡng khác giúp giải độc mà còn rất giàu chất xơ giúp giải độc một cách thủ công ' di chuyển các thứ dọc theo 'trong dấu hai chấm. Một đại tràng sạch sẽ là chìa khóa để giúp máu sạch và tinh khiết.
6. Siêu thực phẩm
Ngày nay, tất cả các loại siêu thực phẩm đều được ưa chuộng nhưng bạn không cần phải ăn hết hoặc làm cạn túi khi cố gắng theo kịp siêu thực phẩm thịnh hành tiếp theo. Điều làm nên siêu thực phẩm là nồng độ khoáng chất, vitamin và chất dinh dưỡng tương đối cao hơn và đa dạng hơn so với các loại thực phẩm khác. Bạn chỉ cần chọn một số siêu thực phẩm mà bạn thích hoặc có sẵn cho bạn. Hiện tại, tôi đang dự trữ hạt chia, hạt gai dầu, củ gừng yêu thích mọi thời của tôi và tất nhiên là các loại hạt như hạnh nhân và quả óc chó, thực sự là những nguồn cung cấp dinh dưỡng trong một gói nhỏ.
Nồng độ dinh dưỡng của siêu thực phẩm giúp cơ thể bạn giải độc bằng cách cung cấp cho bạn hầu hết các chất dinh dưỡng thiết yếu mà hệ thống của bạn cần để thực hiện quá trình loại bỏ và làm sạch chất thải. Hầu hết các siêu thực phẩm cũng là thực phẩm giải độc, chẳng hạn như hạt chia, giúp mang nước và thải ra ruột kết của bạn để các chất thải được loại bỏ.
