Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố để mang thai

Một số người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc mang thai. Nội tiết tố có thể là thủ phạm. Học cách cân bằng nội tiết tố để mang thai.

• Nhận ổ khóa ngon: Mặt nạ tóc dầu ô liu chuối cho tóc hư tổn
• Tự làm mặt nạ trà hoa cúc để điều trị mụn
• Dễ dàng tự làm: Mặt nạ bơ trị mụn
• 50 sự thật về chải khô để có làn da đẹp & thoát bạch huyết

Một số người trong chúng ta gặp khó khăn trong việc mang thai. Nội tiết tố có thể là thủ phạm. Học cách cân bằng nội tiết tố để mang thai.

Phụ nữ bị mất cân bằng nội tiết tố có khả năng gặp các vấn đề về rụng trứng. Sự mất cân bằng hormone ở nam giới có thể cản trở việc sản xuất tinh trùng của họ. Mặc dù những tình huống này rất khó khăn, nhưng ngày nay có rất nhiều phương pháp điều trị có thể giúp người phụ nữ đau khổ cân bằng nội tiết tố để mang thai.

Các nội tiết tố sinh sản quan trọng khác đối với phụ nữ như sau:

• E2 estrogen (Estradiol): Estradiol được sản xuất chủ yếu bởi các nang trứng và túi trứng còn sót lại trong buồng trứng. Estrogen là nội tiết tố nữ mạnh nhất và điều chỉnh sự hình thành xương khỏe mạnh và biểu hiện gen, mức cholesterol bình thường và sự hình thành của ngực và lông mu. Nó cũng rất quan trọng để duy trì một chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh.
• Hormone Luteinizing (LH): Được sản xuất bởi tuyến yên trước, Luteinizing hormone kích hoạt rụng trứng và hỗ trợ phát triển hoàng thể. Nó hoạt động đồng bộ với Hormone kích thích nang trứng (FSH) và kích thích một số tế bào sản xuất testosterone.
• Progesterone: Cần có progesterone để duy trì ham muốn tình dục, đông máu bình thường và hình thành xương. Được sản xuất bởi hoàng thể buồng trứng và tuyến thượng thận, Progesterone chịu trách nhiệm chính trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và cân bằng các tác động của estrogen. Hormone này cũng báo hiệu sự giải phóng insulin và cũng rất quan trọng cho hoạt động bình thường của ống dẫn trứng. Hơn nữa, Progesterone rất quan trọng để thụ thai và duy trì thai kỳ đủ tháng vì progesterone hỗ trợ sự phát triển của phôi thai. Nhau thai sản xuất hormone này trong quá trình mang thai để duy trì sự phát triển của phôi thai.
• Hormone kích thích nang trứng (FSH): FSH được giải phóng và tổng hợp bởi tuyến yên trước để điều chỉnh sự tăng trưởng, phát triển và trưởng thành của cơ thể. Nó cũng chịu trách nhiệm cho quá trình sinh sản, hoạt động song song với LH để báo hiệu một số nang noãn bắt đầu trưởng thành để rụng trứng.
• Testosterone: Testosterone hiện diện với số lượng thấp hơn và điều chỉnh ham muốn tình dục của họ đồng thời xây dựng xương.

Mang thai không chỉ là công việc của phụ nữ. Sự mất cân bằng hormone ở nam giới gây ra các vấn đề vô sinh cho 50% các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong việc mang thai. Dưới đây là các nội tiết tố sinh sản phải được cân bằng ở nam giới:

• Testosterone: Được tiết ra bởi tinh hoàn, Testosterone rất quan trọng đối với sự phát triển của tuyến tiền liệt, tinh hoàn và các đặc điểm sinh dục phụ ở nam giới. Nó làm tăng khối lượng cơ và xương đồng thời tăng cường sự phát triển của tóc trong cơ thể ở tuổi dậy thì. Nó cũng điều chỉnh ham muốn tình dục, sự cương cứng, kích thích tình dục và chức năng sinh sản của nam giới.
• Estrogen: Mặc dù mức độ estrogen ở nam giới thấp hơn, nhưng nó chủ yếu gây ra kích thích tình dục. Mất cân bằng estrogen có thể dẫn đến rối loạn cương dương, thiếu hoặc ít ham muốn tình dục, giảm sản xuất tinh dịch và số lượng tinh trùng thấp.
• Hormone Luteinizing (LH): Hormone này hoạt động dựa trên các tế bào Leydig có trong tinh hoàn, do đó, điều chỉnh sản xuất testosterone và cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo ra tinh trùng.
• Hormone kích thích nang trứng (FSH): FSH kích thích các tế bào sinh tinh sơ cấp phân chia trong giai đoạn đầu tiên của quá trình meiosis để hình thành các tế bào sinh tinh thứ cấp. FSH đóng một vai trò quan trọng trong việc báo hiệu quá trình sinh tinh, giai đoạn đầu tiên của quá trình sản xuất tinh trùng.
• Dehydroepiandrosterone (DHEA): DHEA giúp nam giới duy trì mức testosterone bình thường, kích thích ham muốn tình dục và duy trì sự cương cứng.

Sự mất cân bằng nội tiết tố thường tạo ra rối loạn chức năng phóng noãn và các giai đoạn hoàng thể ngắn. Rối loạn chức năng phóng noãn xảy ra do sự bất thường trong sản xuất hormone tuyến giáp hoặc hội chứng buồng trứng đa nang. Mặt khác, progesterone kiểm soát giai đoạn hoàng thể ngắn - khoảng thời gian ngay sau khi rụng trứng. Giai đoạn hoàng thể bình thường là 13 đến 14 ngày. Bất cứ điều gì dưới 10 ngày sẽ ngăn cản phôi thụ tinh làm tổ và ngăn ngừa mang thai.

Sau khi xác định chắc chắn rằng sự mất cân bằng nội tiết tố thực sự là nguyên nhân gây ra vấn đề vô sinh, việc điều trị chính xác sẽ phụ thuộc vào sự mất cân bằng nội tiết tố cụ thể. Những phụ nữ có mức prolactin cao hơn thường được khuyên dùng Bromocriptine, trong khi những người bị kháng insulin có thể được khuyên dùng Metformin.

Gonadotropins hoặc Clomiphene được dùng cho cả nam và nữ bị mất cân bằng nội tiết tố. Trên thực tế, Gonadotropins hoặc Clomiphene ghi nhận tỷ lệ thành công cao hơn trong việc tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ. Đối với nam giới, hormone thường được kê đơn là testosterone để điều chỉnh sự mất cân bằng. Ngoài việc dùng thuốc, bạn cần ghi nhớ các bước sau để điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố.

Mặc dù điều trị y tế là điều cần thiết để cân bằng nội tiết tố, nhưng bạn cũng có thể hỗ trợ việc điều chỉnh nội tiết tố nhanh hơn bằng cách thực hiện các phương pháp tự nhiên tại home:

Cho đến nay, yếu tố quan trọng nhất trong việc mang thai là dinh dưỡng. Những người thiếu dinh dưỡng và thừa cân là không thể thụ thai hoặc duy trì thai kỳ. Cơ thể sẽ không cho phép điều đó. Do đó, chế độ ăn uống phù hợp để giải quyết sự mất cân bằng nội tiết tố để tăng khả năng sinh sản là loại bỏ tất cả các loại ngũ cốc, thực phẩm, tinh bột và đường đã qua chế biến khỏi chế độ ăn uống của bạn; ăn nhiều carbohydrate dưới dạng bí và khoai lang; tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh như dầu dừa, dừa, ô liu và dầu ô liu, các loại thịt ăn cỏ, bơ, quả bơ, trứng và các loại hạt để giảm thiểu các biến chứng thai kỳ; ăn nhiều rau lá xanh như rau diếp, bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, súp lơ, cải thìa, cải thìa, cải Brussels và bắp cải; và uống nhiều nước vì quá trình hydrat hóa ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.

Điều quan trọng cần lưu ý là dầu cá giàu omega-D3, đặc biệt là dầu gan cá có tác dụng kỳ diệu trong việc mang thai khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc được biết là có tác dụng tăng mức độ sinh sản đáng kể, chẳng hạn như:

• Lá mâm xôi đỏ
• Lá cây tầm ma
• Bồ công anh
• Cỏ ba lá đỏ
• Maca
• Vitex / Chaste Tree Berry

Hơn nữa, Vitamin C & D, Folate và các khoáng chất như Kẽm và Selen được biết là có tác dụng bảo vệ tinh trùng và trứng để ngăn ngừa sẩy thai và cải thiện đáng kể mức độ sinh sản.

Một số thói quen như hút thuốc, uống quá nhiều, uống nhiều caffeine và sử dụng ma túy có thể làm suy giảm khả năng sinh sản một cách nghiêm trọng. Các yếu tố lối sống khác như thiếu ngủ; quá nhiều hoặc thiếu tập thể dục thích hợp; tiếp xúc với bất kỳ hóa chất độc hại nào; dùng thuốc hoặc mức độ căng thẳng cao cũng có thể dẫn đến vô sinh. Vì vậy, ngủ đủ giấc là rất quan trọng để sản xuất hormone. Các nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ có mức serotonin và melatonin thấp hơn có giai đoạn hoàng thể ngắn hơn với cơ hội thụ thai thấp hơn. Mất ngủ cũng làm suy giảm khả năng điều chỉnh cortisol, adrenaline và insulin của cơ thể, gây khó khăn cho việc thụ thai.

Tập thể dục đầy đủ là yếu tố quan trọng đối với khả năng sinh sản và đi bộ, bơi lội hoặc các môn thể thao vui nhộn chắc chắn giúp ích cho khả năng sinh sản. Tuy nhiên, tập thể dục quá nhiều sẽ ngăn cản quá trình rụng trứng và lượng mỡ trong cơ thể dưới 15-18% có khả năng khiến cơ thể rơi vào trạng thái chống rụng trứng. Cũng nên tập yoga dưới sự giám sát của một huấn luyện viên được đào tạo. Nên tránh các bài tập thể dục liên tục và các tư thế yoga trong chu kỳ kinh nguyệt.

Giảm mức độ căng thẳng trong cơ thể và tâm trí dẫn đến mức độ sinh sản cao hơn. Như câu nói "một tâm trí và cơ thể thoải mái sẽ sinh ra một em bé khỏe mạnh." Ngoài ra, một số loại thuốc chống trầm cảm và steroid được biết là làm giảm khả năng sinh sản. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng.

Tôi hy vọng bạn đã học được cách cân bằng nội tiết tố để mang thai! Chúng tôi chúc bạn những điều tốt đẹp nhất trong hành trình sinh sản của mình!