Nước dùng xương để giảm cân
Nước hầm xương được coi là siêu thực phẩm giảm cân mới. Tuy nhiên, cách uống nước hầm xương để giảm cân như thế nào là đúng cách?
Nước hầm xương được coi là siêu thực phẩm giảm cân mới. Tuy nhiên, cách uống nước hầm xương để giảm cân như thế nào là đúng cách?
Nước dùng xương là gì?
Nước dùng xương không có gì khác ngoài một loại nước ninh sánh, đậm đà được nấu từ xương trong nước cùng với một ít rau và gia vị. Thời gian nấu thay đổi từ 2 - 48 giờ, tùy thuộc vào phương pháp bạn sử dụng.
Về cơ bản, vì xương được nấu trong thời gian dài, tất cả các khoáng chất quý giá nằm sâu trong chúng sẽ được giải phóng. 'vào kho, làm cho nó trở thành một thần dược bổ dưỡng cao, giàu chất chống oxy hóa mạnh mẽ và các hợp chất như glutathione và collagen.
Nước hầm xương nhanh là một trong những nơi bạn được phép uống không có gì ngoài nước hầm xương trong suốt thời gian nhịn ăn. Tất nhiên, bạn được phép uống nước.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách bạn có thể hầm xương để giảm cân nhanh chóng. Đúng vậy, nước hầm xương giúp giảm cân và nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để chứng minh điều này.
Nước dùng xương có béo không ?!
Một phần lớn của nước hầm xương là tủy, là chất có nhiều chất béo (nhưng bổ dưỡng) được tìm thấy trong xương . Điều này làm cho nước dùng giàu chất béo, thường nổi lên trên khi nguội.
Một số người thực sự khuyên bạn nên vớt chất béo và vứt đi. Đặc biệt để giảm cân, họ khuyên chỉ nên uống chất lỏng bên dưới chất béo. Nhưng điều này là phạm thượng! Vui lòng không loại bỏ lớp mỡ. Nó rất giàu chất dinh dưỡng mà không thể tìm thấy ở nơi khác. Bạn cũng có thể dự trữ chất béo này và sử dụng nó để chiên, xào và xào rau.
Nước hầm xương giúp bạn giảm cân như thế nào?
Nước hầm xương giúp bạn giảm cân bằng cách:
1. Tăng cường sự trao đổi chất của bạn - Với sự trao đổi chất nhanh hơn, bạn có thể đốt cháy nhiều chất béo hơn.
2. Giúp cơ thể giải độc - Giải độc có thể giúp bạn thải độc và đốt cháy chất béo đồng thời.
3. Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng - Hầu hết các chế độ ăn uống của chúng ta đều thiếu rất nhiều chất dinh dưỡng và nước hầm xương có thể cung cấp cho cơ thể chúng ta các chất dinh dưỡng có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn không lành mạnh.
4. Giúp bạn no lâu hơn - Nước hầm xương, giàu chất dinh dưỡng như protein, có thể giúp chúng ta no lâu hơn và tránh ăn uống không cần thiết.
5. Mức canxi cao - Nước hầm xương rất giàu canxi, là chất đốt cháy chất béo.
6. Mức magiê cao - Nước hầm xương có lượng magiê cao, một chất giảm căng thẳng. Nó có thể giúp bạn tránh tăng cân do căng thẳng và thiếu ngủ.
Cách làm nước hầm xương để giảm cân
Để có một món nước hầm xương nhanh chóng, bạn cần một công thức đơn giản nhưng đầy hương vị mà bạn có thể thực hiện trong nhiều ngày liên tục mà không cần chán mùi vị. Tôi khuyên bạn nên làm theo công thức bên dưới:
Công thức nấu nước hầm xương duy nhất mà bạn sẽ cần đến
Thay đổi duy nhất bạn cần thực hiện đối với công thức, là cắt giảm đáng kể lượng muối sử dụng và chỉ sử dụng muối hồng hoặc muối đen chứ không phải muối tinh / muối ăn.
Cách nấu nước hầm xương nhanh để giảm cân
Không dùng gì ngoài nước hầm xương trong một hoặc nhiều ngày, còn được gọi là nhịn ăn nước hầm xương, là một cách tốt để giảm cân và giải độc. Tìm hiểu cách nấu nhanh nước hầm xương tại đây:
Nước hầm xương nhanh để giảm cân
