Top 11 tác dụng của vitamin e đối với da và sức khỏe

Vitamin E có tác dụng nâng cao khả năng chống lại sự oxy hóa, làn da mịn đẹp, tươi trẻ & khỏe mạnh hơn thông thường so với người thiếu vitamin E. Chính vì thế mà ngày này ngày càng nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm tập trung vào việc phát triển các chế phẩm từ tinh dầu vitamin E.

• Cách làm kem vitamin E tại nhà
• Bao nhiêu tuổi có thể uống Vitamin E được?
• Vitamin E có trong thực phẩm nào – Ăn gì để đẹp da?
• Nước hoa hồng trà xanh và hoa cúc

Vitamin E có tác dụng nâng cao khả năng chống lại sự oxy hóa, làn da mịn đẹp, tươi trẻ & khỏe mạnh hơn thông thường so với người thiếu vitamin E. Chính vì thế mà ngày này ngày càng nhiều loại mỹ phẩm, thực phẩm tập trung vào việc phát triển các chế phẩm từ tinh dầu vitamin E.

11 tác dụng của Vitamin E đối với làn da & sức khỏe phụ nữ

Vitamin E tồn tại trong thực phẩm bạn ăn uống hàng ngày, hoặc có thể được sản xuất dưới dạng viên nén với hàm lượng cao nhưng giá không cao. Nó là một loại thần dược đặc biệt có tác dụng mạnh mẽ trong làm đẹp cũng như chăm sóc sức khỏe con người. Dưới đây là 10 tác dụng của Vitamin E đối với làn da & sức khỏe:

Vitamin E là một axit béo không no, có tác dụng chống lại sự oxy hóa da, giữ cho làn da bạn luôn trẻ trung, tươi tắn vì Vitamin E có tác dụng tăng cường sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi – có tác dụng duy trì và cải thiện độ đàn hồi của làn da.

Từ đó, vitamin E làm giảm các nếp nhăn, vết chân chim, đồi mồi… các biểu hiện của làn da bị lão hóa.

Cách dùng vitamin E chống lão hóa da: Chỉ cần thêm vitamin E vào bất cứ công thức dưỡng da mặt nào vào ban đêm. Dùng hàng ngày trước khi đi ngủ.

Các thành phần chống oxy hóa có vitamin E sẽ ngăn chặn quá trình khô da, dưỡng ẩm một cách lâu dài, mang đến cho bạn một làn da mượt mà và căng mịn, nhất là vào mùa đông khô hanh, mùa hè nắng gắt.

Vitamin E tồn tại dưới dạng tinh dầu, nó cực kỳ hiệu quả trong việc cung cấp độ ẩm cho làn da. Người ta thường dùng vitamin E cho các loại da khô, da nứt nẻ do bong tróc hay mất nước nghiêm trọng.

Cẩn thận khi dùng vitamin E cho da dầu, da nhờn. Vì tác dụng giữ ẩm mạnh mẽ, vitamin E có thể làm nghiêm trọng thêm tình trạng dư thừa độ ẩm trên da.

1 thìa cafe dầu vitamin E. ( Dầu vitamin E có thể được lấy bằng cách tách và bỏ vỏ của viên nén vitamin E. Viên nén vitamin E có bán tại hầu hết các hiệu thuốc trên toàn quốc ).

2 thìa cafe tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu. Bạn cũng có thể thay thế bằng các loại kem dưỡng da ban đêm bất kỳ.

Trộn đều nguyên liệu, thoa lên da mặt hoặc vùng da bất kỳ cần dưỡng ẩm vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Tinh dầu vitamin E là cứu cánh tuyệt vời cho làn da bị rạn khi mang thai hoặc sau sinh, người tăng cân nhanh & xuất hiện vết rạn ở vùng đùi, mông, bụng. Các vết rạn da xuất hiện khi độ đàn hồi của làn da bị quá tải. Nó ngược lại với vấn đề lão hóa nhưng lại cùng bản chất khi đều do vấn đề đàn hồi của làn da.

Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong điều trị các vấn đề da tương tự, do nó sản xuất collagen – một loại protein dạng sợi giúp nâng cao khả năng đàn hồi của làn da.

Cách làm: Dùng dầu vitamin E, thoa lên vùng da có dấu hiệu bị rạn, massage nhẹ nhàng trong vài phút. Làm mỗi ngày một lần và thường xuyên để làm giảm tối đa có thể vấn đề rạn da.

Vitamin E có chứa các chất chống oxy hóa, các chất này trung hòa tác động của các gốc tự do ( kết quả của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời ). Từ đó làm dịu làn da Giảm kích ứng da đặc biệt đối với làn da nhạy cảm với thời tiết, nắng, gió và phục hồi nó.

Cách làm: Dùng dầu vitamin E, thoa nhẹ nhàng lên vùng da bị cháy nắng. Duy trì đều đặn trong 1 tuần và tận hưởng kết quả.

Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn. Điều quan trọng là vitamin E không gây ra mất cân bằng tiết dầu như các loại mỹ phẩm tẩy trang khác.

Cách sử dụng vitamin E làm kem lót:

Chỉ cần dùng bông tẩy trang, thấm vài giọt dầu vitamin E và lau nhẹ nhàng trên vùng da cần làm sạch. Mỗi ngày 2 lần, một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Hoặc thoa 1 lượng nhỏ vitamin E đều lên mặt và để trong khoảng 1 phút trước khi trang điểm. Cách này sẽ giúp tạo 1 lớp màng bảo vệ da khỏi hóa chất của mỹ phẩm và dưỡng da vô cùng hiệu quả.

Đốm đen trên da mặt thường do các gốc tự do hoạt động làm tăng sắc tố một vùng da nhất định gây nên. Ngoài ra, vấn đề lão hóa da hay khả năng làm việc của gan cũng có xác xuất nhất định hình thành đốm đen trên da mặt.

Các chất chống oxy hóa có trong vitamin E làm giảm hoạt động của các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa đồng thời ngăn chặn và loại trừ dần tổn thương mà các gốc tự do gây nên. Từ đó ngăn ngừa đốm đen mới xuất hiện trong khi làm sáng dần các đốm đen có sẵn.

Cách làm giảm thâm nám bằng vitamin E:

Bạn có thể sử dụng dầu vitamin E, dầu oliu,… hoặc thay thế bằng dầu dừa hoặc các loại nguyên liệu thiên nhiên có tính dưỡng ẩm khác.

Dùng một lượng vừa đủ ( tỉ lệ 1 : 1 ), trộn đều và thoa đều lên các đốm đen. Dùng mỗi ngày một lần cho đến khi đốm đen mờ hoàn toàn.

Bôi vitamin E trực tiếp lên da, đối với làn da bị thâm do mụn, nám do đi nắng, dầu sẽ có tác dụng tái tạo da mới, mờ dần vết thâm sau 2-4 tuần áp dụng liên tục.

Vitamin E là một chất làm mềm da có tác dụng nhất định trong làm sạch và loại bỏ vi khuẩn, tế bào chết và bụi bẩn trên làn da của bạn. Điều quan trọng là vitamin E không gây ra mất cân bằng tiết dầu như các loại mỹ phẩm tẩy trang khác.

Cách làm: Chỉ cần dùng bông tẩy trang, thấm vài giọt dầu vitamin E và lau nhẹ nhàng trên vùng da cần làm sạch. Mỗi ngày 2 lần, một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Qua nhiều thí nghiệm, các nhà khoa học nhận thấy vitamin E có thể ức chế quá trình oxy hóa DNA nên đã ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú bằng cách ức chế sự phát triển của tế bào ung thư vú ở nữ giới.

Phụ nữ được bổ sung đủ vitamin E thì tỉ lệ bị ung thư buồng trứng thấp hơn 67% so với người không bổ sung đủ vitamin E. Mỗi ngày được bổ sung đủ 110 đơn vị vitamin E kết hợp với vitamin C cơ thể sẽ giảm đáng kể nguy cơ ung thư buồng trứng.

Ngoài ra Vitamin E còn có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của noãn (trứng) và tinh trùng, cải thiện khả năng TD, nâng cao khả năng điều trị vô sinh.

Trên thực tế, người ta ứng dụng vitamin E vào việc chăm sóc sức khỏe nhiều hơn là dùng vào các công thức làm đẹp.

Vitamin là một loại vitamin hiếm có có thể tan trong chất béo, vì nó bao gồm các chất chống oxy hóa nên nó ngăn ngừa quá trình lão hóa cơ thể một cách kỳ diệu.

Lợi ích của việc tiêu thụ các thực phẩm giàu vitamin E có thể bao gồm điều trị và phòng ngừa nhiều loại bệnh tật liên quan đến tim mạch, huyết áp và mạch máu. Vitamin E thường chỉ tồn tại trong một số ít các loại thực phẩm thực vật, nhưng bạn có thể mua nó dưới dạng viên nén bổ sung tại các hiệu thuốc ngay gần nhà bạn.

Vitamin E rất quan trọng cho bào thai đang phát triển trong bụng mẹ vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và ngăn ngừa kiểm soát viêm nhiễm tế bào.

Phụ nữ chuẩn bị mang thai, đang mang thai, bà mẹ đang cho con bú và trẻ em dưới 2 tuổi nên bổ sung vitamin E thông qua nguồn thực phẩm tự nhiên để có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật.

Vitamin E có thể đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn bằng cách cân bằng hormon tự nhiên.

Các triệu chứng của mất cân bằng hormon thường bao gồm: tăng cân, dễ dị ứng, nhiễm khuẩn đường tiểu, tổn thương da, lo lắng căng thẳng và mệt mỏi.

Bằng cách sử dụng vitamin E, bạn có thể dễ dàng hơn trong việc duy trì cân nặng lành mạnh, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và mạnh khỏe hơn.

Dùng bao nhiêu vitamin E một ngày là tốt?

Nếu bạn muốn bổ sung vitamin E để chăm sóc sức khỏe, hãy chú ý đến liều lượng mỗi lần dùng. Dùng quá nhiều hoặc quá ít đều không mang đến hiệu quả cao nhất mà đôi khi còn gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là đề nghị:

14 tuổi trở lên: 15 mg / ngày

Đang mang thai: 15 mg / ngày

Cho con bú: 19 mg / ngày

14 tuổi trở lên: 15 mg /ngày

Có thể xem xét tăng liều lượng bổ sung vitamin E mỗi ngày dưới sự chỉ dẫn của các bác sĩ nhưng trong mọi trường hợp không nên vượt quá định mức.

Hãy nhớ rằng, vì vitamin E hòa tan chất béo, nên nó hoạt động tốt nhất khi dùng dưới dạng ăn uống thực phẩm lành mạnh bao gồm trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.

Từ khóa liên quan:

• tac dung cua vitamin e
• cong dung lam dep cua vitamin E
• vien uong bo sung vitamin e tot nhat hien nay