Bao nhiêu tuổi có thể uống Vitamin E được?

Vitamin E có tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da, cần thiết cho phụ nữ sau tuổi 30 nhưng không nên dùng liên tục quá 2 tháng, không bôi tùy tiện lên da vì có thể gây dị ứng đối với da nhạy cảm.

• Cách làm kem vitamin E tại nhà
• Cập nhật bảng giá Vitamin E mới nhất 2024
• Nhu cầu Vitamin của cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu?
• Uống vitamin E làm tăng cơ hội làm mẹ có thật không?

Vitamin E có tác dụng chống lão hóa, thúc đẩy quá trình tái tạo da, cần thiết cho phụ nữ sau tuổi 30 nhưng không nên dùng liên tục quá 2 tháng, không bôi tùy tiện lên da vì có thể gây dị ứng đối với da nhạy cảm.

Vitamin E là gì?

Vitamin E là một những vitamin quan trọng đối với con người, có vai trò xúc tác sự chuyển hóa các chất của cơ thể, mặc dù vitamin E không trực tiếp tham gia vào quá trình chuyển hóa nhưng với sự tác động của vitamin này cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn, giảm bớt gốc tự do, kiềm hãm quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới, giúp da, tóc đẹp hơn.

Vitamin E có mấy loại?

Vitamin E có hai loại chủ yếu: vitamin E dạng tự nhiên & vitamin E tổng hợp.

Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên: chiết xuất từ các loại hạt có dầu, đậu tương, ngô, mầm lúa mạch, …đây là nguồn bổ sung vitamin E tốt nhất cho cơ thể.

Vitamin E tổng hợp: chất lượng thấp hơn so với sản phẩm nguồn gốc tự nhiên.

Cơ chế hấp thụ & sử dụng vitamin E của 2 loại này về cơ bản không có gì khác nhau, xong vitamin E tổng hợp cơ thể hấp thu kém hơn, do đó khi bổ sung vitamin E tổng hợp chúng ta cần uống nhiều hơn.

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì có thể sử dụng Vitamin E?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ, phụ nữ sau 30 tuổi thì có thể bổ sung viên uống vitamin E, nhưng không nên dùng liên tục trong thời gian dài mà chỉ nên dùng 1-2 tháng, nghỉ một thời gian sau đó dùng lại.

Việc sử dụng vitamin E cũng nên hạn chế, theo gợi ý của bác sĩ là tốt nhất đối với người bình thường vì thành phần Vitamin E tích tụ trong cơ thể là không tốt.

Sử dụng Vitamin E như thế nào là hợp lý?

Hiện tại trên thị trường quảng cáo nhiều loại viên bổ sung vitamin E, thực phẩm chức năng, mỹ phẩm bôi chứa vitamin E nhưng người dùng cần thận trọng, tìm hiểu rõ trước khi sử dụng:

Vitamin E đặc biệt cần thiết với người: cao huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, suy thận, bệnh gan, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn,… nhưng cũng không quá 400 UI (đơn vị chuẩn quốc tế), và không dùng quá 2 tháng liên tục.

Bôi vitamin E trực tiếp lên da cũng là giải pháp tốt để chống lại tác hại của tia UV (tia cực tím), trị khô da, xong chỉ nên áp dụng đối với người có làn da quá khô, hoặc lão hóa nhiều. Xong đối với làn da nhạy cảm có thể gây dị ứng, nổi mụn li ti, các bạn nữ nên bôi thử một lượng nhỏ lên tay trước khi sử dụng lên mặt.

Tóm lại, dưới tuổi 30 không nhất thiết phải bổ sung Vitamin E bằng viên uống nếu bác sĩ không yêu cầu; bạn có thể ăn những thực phẩm giàu Vitamin E là giải pháp tốt nhất. Nhưng từ giữa 30 tuổi trở đi, chị em có thể bổ sung Vitamin E bằng viên uống để làm đẹp da, bảo vệ sức khỏe.

Từ khóa liên quan:

• cach su dung vitamin E
• bao nhieu tuoi thi su dung vitamin E
• tac dung cua vitamin E
• thực phẩm giàu vitamin e nhất
• thực phẩm chứa nhiều collagen protein và vitamin e
• uống vitamin e vào thời gian nào trong ngày