Bà bầu ăn gì để thai nhi phát triển tốt nhất?
Trong quá trình mang thai bà bầu cần bổ sung đủ 5 nhóm dưỡng chất là: sắt, axit folic, protein, canxi và vitamin nhóm D, đây là những nhóm dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé sau này.
vitamin nhóm b
Vitamin b1 b3 b6 có trong thực phẩm nào?
Top những loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B: vitamin B1, B3, B6, B9 có nhiều trong: đậu phộng, rau dền, bơ, tảo spirulina, chuối, khoai lang, yến mạch, bí đỏ… và một số loại rau củ quả khác bên dưới.
Top 9 loại thực phẩm giàu Vitamin B12 tốt cho sức khỏe
Vitamin B12 tự nhiên chỉ được tìm thấy trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: sò, hàu, cá, trứng, sữa, thịt bò,… Việc bổ sung đầy đủ loại vitamin này giúp sản xuất năng lượng từ chất béo và protein,...
Vitamin B Complex là gì? có tác dụng gì?
Vitamin B complex là một dạng vitamin phức hợp bao gồm: vitamin B1, B3, B6, B9,… tác dụng bổ sung vitamin nhóm B cho cơ thể, thúc đẩy quá trình hấp thu & trao đổi chất đặc biệt cần thiết với người suy nhược cơ thể, người bệnh, sức khỏe...