Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu tin dùng nhất hiện nay: Canxi Corbiere, Canxi Sandoz, Canxi Morecal,… bổ sung đủ lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ những nguồn thực phẩm như trứng, sữa, cá,…trong các bữa ăn hàng ngày.
Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu tin dùng nhất hiện nay: Canxi Corbiere, Canxi Sandoz, Canxi Morecal,… bổ sung đủ lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ những nguồn thực phẩm như trứng, sữa, cá,…trong các bữa ăn hàng ngày.
Canxi hỗ trợ rất lớn trong quá trình hình thành và phát triển khung xương và răng của thai nhi. Đó là lý do cần phải bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thời gian mang thai cụ thể:
Trong thai kỳ, em bé đang phát triển và rất cần canxi để: xây dựng hệ xương và răng chắc khỏe; phát triển cơ bắp, dây thần kinh và tim mạch khỏe mạnh; duy trì nhịp tim bình thường và đảm bảo khả năng đông máu.
Nếu người mẹ không nhận đủ canxi trong chế độ ăn hàng ngày, thai nhi sẽ rút nó từ xương của mẹ. Kết quả là sức khỏe của mẹ sẽ bị ảnh hưởng khi tuổi cao.
Phụ nữ trên 18 tuổi: 1.000mg một ngày trước, trong và sau khi mang thai
Phụ nữ 18 tuổi trở xuống: 1.300mg
Nếu thiếu canxi, mỗi ngày ít nhất bạn phải uống đủ 4 ly sữa để bù vào.
Ngay cả sau khi sinh và đang trong giai đoạn cho con bú, bạn vẫn phải tiếp tục bổ sung canxi mỗi ngày. Thói quen này sẽ giúp tăng cường khoáng chất giúp tránh loãng xương khi tuổi cao.
Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn bổ sung canxi cho bà bầu hàng đầu hiện nay. Ngoài ra, các thực phẩm như: cá hộp, ngũ cốc, nước trái cây, đậu nành và các loại đồ uống làm từ gạo hay bánh mì cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể.
Tuy nhiên, không phải tất cả các thực phẩm này đều bổ sung canxi nên bạn cần kiểm tra bao bì kỹ lưỡng trước khi mua. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm phổ biến chứa nhiều canxi mẹ bầu nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày như:
Nếu bạn đang dùng một loại vitamin tổng hợp nó có thể cung cấp ít nhất là 150-200mg canxi. Bạn có thể thử dùng một loại thuốc bổ sung canxi cho bà bầu riêng biệt.
Tuy nhiên hãy nhớ rằng cơ thể của bạn chỉ có thể hấp thụ khoảng 500mg canxi trong một lần uống. Vì vậy, hãy chia nhỏ liều dùng và dùng nhiều lần trong ngày.
Đừng nên lạm dụng canxi vì nó có thể gây táo bón, làm tăng nguy cơ sỏi thận và cản trở sự hấp thụ chất sắt và kẽm từ thực phẩm. Hãy cân bằng để sao cho nguồn canxi từ thức ăn, thuốc bổ và nước không vượt quá 2.500 mg một ngày.
Lưu ý: Nước máy đạt chuẩn có thể cung cấp đến 135mg canxi mỗi lít, nước khoáng đóng chai trung bình chứa 208 mg mỗi lít và nước tinh khiết đóng chai cũng chứa một lượng canxi nhất định tùy theo loại.
Có nhiều hình thức bổ sung canxi khác nhau. Trong đó, phổ biến nhất là canxi citrate và calcium carbonate.
Do đó, tốt nhất hãy bổ sung canxi citrate và dùng giữa các bữa ăn vì nó có tác dụng làm giảm chứng ợ nóng và axit dạ dày.
Tùy theo cơ thể của mỗi người để lựa chọn loại canxi phù hợp cho mình. Trước khi mua uống mẹ bầu cần có sự chỉ định của bác sĩ về liều lượng cũng như nhãn hiệu uy tín mẹ nhé!
Tuy nhiên, bạn cũng có thể tham khảo một số loại được các bác sĩ và bà mẹ tin dùng như: Canxi Corbiere, Canxi Sandoz, Canxi Morecal, Canxi Briozcal,…
Hãy tìm dòng chữ “USP” (US Pharmacopeia) trên nhãn sản phẩm để biết lượng canxi bổ sung là bao nhiêu và có khả năng hòa tan tốt khi vào dạ dày không.
Ngoài ra hãy thận trọng với các loại thuốc bổ sung canxi có chứa bột xương, dolomite hoặc san hô vì chúng có thể chứa một lượng chì nhỏ có thể gây hại cho sự phát triển của thai nhi.
Sau cùng, chính vitamin D sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ canxi một cách tốt nhất.
Mong rằng với những thông tin mà khoedepvn.net vừa chia sẻ trên đây bạn đã biết cách bổ sung canxi cho bà bầu sao cho tốt nhất để đem lại sức khỏe thật tốt cho chính mình và bé trong thai kỳ nhé!
Từ khóa liên quan:
Mẹ bầu sau sinh mổ cần uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, quả, hạt các loại, sữa tươi, canh hầm giò lợn,… để có nhiều sữa. Hạn chế chất kích thích, cá biển, hải sản các loại và các món kiêng cữ bên dưới.
Để có nhiều sữa sau sinh mẹ cần lưu ý: cho con bú đều đặn và đúng cách, đủ cả 2 bên, uống thêm sữa và nước, ăn một số loại thực phẩm như: đu đủ, mướp hương, đậu đỏ, rau ngót, rau mồng tơi,… giúp lợi sữa, thông sữa rất...
Phụ nữ đang cho con bú có thể dùng thuốc tránh thai chỉ chứa progestin dùng hàng ngày hiệu quả và an toàn ở nhóm đối tượng phụ nữ cho con bú, thuốc hiện có trên thị trường là Embevin. Dạng thuốc tránh thai khẩn cấp có thể sử dụng...
Dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày mẹ cần lưu ý: đau lưng, tiêu chảy bất thường kèm theo ra máu nâu, hoặc rò rỉ nước ối, cảm giác khác lạ ở bụng bầu như cảm thấy bụng tụt hẳn xuống, mẹ cảm thấy đau lưng, bé cựa quậy ít hơn...
Bí quyết trị rạn da cho bà bầu sau sinh bằng: rượu nghệ, nghệ với mật ong hoặc nghệ với sữa chua hiệu quả sau 2-4 tuần với tác dụng làm trắng da, tái tạo da, giúp da săn chắc & làm lành vết rạn da trong quá trình mang thai để lại.