Mang thai tháng thứ 4 mẹ bầu cần cần bổ sung nhiều: protein, chất xơ, canxi và sắt,… sự khó chịu của những cơn ốm nghén đã dần biến mất và các giác quan của thai nhi lúc này phát triển mạnh, mẹ có thể cảm nhận được các chuyển động “khe khẻ” của con
Mang thai tháng thứ 4 mẹ bầu cần cần bổ sung nhiều: protein, chất xơ, canxi và sắt,… sự khó chịu của những cơn ốm nghén đã dần biến mất và các giác quan của thai nhi lúc này phát triển mạnh, mẹ có thể cảm nhận được các chuyển động “khe khẻ” của con
Chúc mừng bạn đã bước vào 3 tháng giữa thai kỳ – giai đoạn mang thai ổn định và dễ chịu nhất. Với hầu hết phụ nữ, sự khó chịu của những cơn ốm nghén đã hoàn toàn biến mất. Lượng nước ối trong cơ thể bạn ngày càng tăng lên, tạo môi trường cho sự phát triển của em bé.
Tuần này, bộ não của bé phát triển nhanh chóng nhưng thân thể bé còn phát triển với tốc độ nhanh hơn, bé đang dài ra. Dấu vân tay của bé cũng đã xuất hiện. Mặc dù mẹ chưa thể nhận thấy những cú đấm đá rất nhỏ, nhưng những nắm tay và chân của bé đã linh hoạt và năng động hơn rất nhiều.
Những thay đổi tinh tế đang diễn ra đối với vòng eo của bạn. Dù em bé chưa đủ lớn để khiến bạn nhìn như một bà bầu thực thụ nhưng chắc chắn vòng eo đã dần dày lên. Bạn nên chú ý lựa chọn những thực phẩm tốt, đặc biệt cần bổ sung nhiều protein cho cả mẹ và bé.
Cũng trong tuần thai thứ 14, ngực của bạn đã bắt đầu tiết ra sữa non, loại sữa cực kỳ bổ dưỡng, cần thiết cho trẻ sơ sinh. Nếu ngực của bạn có kích cỡ nhỏ thì bạn cũng đừng quá lo lắng liệu mình có đủ sữa để cho bé bú hay không, vì chất lượng và nguồn sữa dồi dào không bị ảnh hưởng từ kích cỡ ngực của người mẹ.
Em bé lúc này đã có thể nhăn mặt hoặc nheo mắt. Thận bé bắt đầu tiết nước tiểu sẽ bài tiết vào môi trường nước ối quanh bé. Các cơ quan sinh sản phát triển mạnh mẽ. Vì vậy, từ tuần này trở đi, bạn có thể đi siêu âm để biết được giới tính bé rồi đấy!
Tử cung đang lớn lên chèn ép lên hệ thống ruột của bạn. Vì vậy, cố gắng tăng cường uống nước cam và ăn rau củ chứa chất xơ để đảm bảo tiêu hóa tốt. Những thay đổi về nội tiết có thể dẫn đến “viêm mũi thai kỳ”, khó ngủ hoặc đau lưng.
Em bé đang lớn dần lên: bé đã có thể mỉm cười trong bụng mẹ và có những biểu hiện trên gương mặt rất đáng yêu. Đặc biệt trong tuần này, cả bố và mẹ hãy dành thời gian trò chuyện với bé và cho bé nghe nhạc nhé. Bé đã bắt đầu cảm nhận được những âm thanh từ thế giới bên ngoài rồi đấy.
Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi trong dáng vóc của mình với một niềm hạnh phúc lớn lao. Bạn cũng sẽ thấy ăn ngon miệng hơn cũng như tăng cân. Nếu có bất cứ vấn đề gì, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể.
Nét mới nhất của tuần này là bé có sự nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn chiếu đèn vào bụng mình, bé thường sẽ di chuyển để tránh nơi có ánh sáng. Những chuyển động của bé trong bụng bạn rất nhẹ, chỉ như cảm giác một cái quẫy đuôi của cá và bạn sẽ khó mà phân biệt được nếu bạn mang thai lần đầu.
Mang thai tháng thứ 4 cần bổ sung nhiều: protein, chất xơ, canxi và sắt tốt nhất là từ thực phẩm có sẵn trong nhà như: trứng, thịt bò, các loại rau củ có màu xanh đậm, màu đỏ đậm, hải sản không chứa kẽm, cụ thể:
Tháng thứ Tư, bụng đã lấp ló xuất hiện. Đây cũng là lúc bạn nên chú trọng nhiều hơn vào việc duy trì và đảm bảo một chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4 đa dạng và cân bằng. Trong thời gian này, các chuyên gia khuyến cáo về việc ăn thực phẩm giàu sắt. Sự gia tăng của lưu lượng máu dẫn đến nhu cầu chất sắt cao.
Nguồn thực phẩm giàu sắt bao gồm thịt gà, các loại đậu, rau xanh đậm. Để tăng cường sự hấp thụ chất sắt, bạn nên bổ sung thêm vitamin C từ chanh, cam, dưa hấu, bông cải xanh, ớt chuông xanh trong thực đơn hằng ngày. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn uống sắt khi mang thai nếu cần thiết.
Mang thai tháng thứ 4 là giai đoạn hình thành xương thai nhi, cần bổ sung nhiều canxi cho mẹ bầu. Nếu không cung cấp đúng lượng canxi cần thiết, trẻ sinh ra dễ có nguy cơ còi xương, loãng xương.
Quan trọng hơn cả, tuyệt đối không bỏ bữa hay nhịn ăn. Ít nhất sau 4 giờ đồng hồ, bà bầu nạp thêm thức ăn lành mạnh vào cơ thể để ngăn ngừa chứng buồn nôn, ợ nóng, mệt mỏi và buồn ngủ.
Mang thai ở tháng thứ 4 là lúc cơ thể người mẹ thấy dễ chịu và thoải mái nhất vì không bị ốm nghén nữa, việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn và cơ thể chưa quá nặng nề mặc dù bụng bầu đã lộ rõ, nhưng chưa to.
Đây là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh mẽ vì vậy, mẹ cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ để bé yêu phát triển toàn diện. Mẹ bầu cần bổ sung nhiều omega-3, ăn nhiều protein giúp thai nhi phát triển não bộ, cơ bắp và nhiều cơ quan khác.
Mang thai tháng thứ 4, ở nhiều trường hợp, mũi mẹ bầu bị sưng và ngủ phát ra tiếng ngáy. Lưu ý, lượng máu của mẹ bầu lúc này tăng cao và các mạch máu trở nên mỏng manh khiến cho mẹ bầu chảy máu mũi. Nếu mẹ bầu thường xuyên chảy máu mũi và tình trạng ngày càng nặng thì cần đến bác sĩ để thăm khám.
Bước vào tháng thứ 4, các tĩnh mạch ở ngực giãn ra và lớn lên chuẩn bị cho chức năng nuôi con của người mẹ. Bầu ngực sậm màu và có thể rỉ ra chút sữa non.
Ngoài việc chú ý đến bụng bầu 4 tháng khác biệt ra sao, mẹ cũng cần chú ý ăn đủ chất để thai nhi phát triển tốt nhất đồng thời đừng quên chăm sóc cơ thể nhiều hơn trong giai đoạn này mẹ nhé!
Từ khóa liên quan:
Mẹ bầu sau sinh mổ cần uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, quả, hạt các loại, sữa tươi, canh hầm giò lợn,… để có nhiều sữa. Hạn chế chất kích thích, cá biển, hải sản các loại và các món kiêng cữ bên dưới.
Để có nhiều sữa sau sinh mẹ cần lưu ý: cho con bú đều đặn và đúng cách, đủ cả 2 bên, uống thêm sữa và nước, ăn một số loại thực phẩm như: đu đủ, mướp hương, đậu đỏ, rau ngót, rau mồng tơi,… giúp lợi sữa, thông sữa rất...
Phụ nữ đang cho con bú có thể dùng thuốc tránh thai chỉ chứa progestin dùng hàng ngày hiệu quả và an toàn ở nhóm đối tượng phụ nữ cho con bú, thuốc hiện có trên thị trường là Embevin. Dạng thuốc tránh thai khẩn cấp có thể sử dụng...
Dấu hiệu sắp sinh trước 1 ngày mẹ cần lưu ý: đau lưng, tiêu chảy bất thường kèm theo ra máu nâu, hoặc rò rỉ nước ối, cảm giác khác lạ ở bụng bầu như cảm thấy bụng tụt hẳn xuống, mẹ cảm thấy đau lưng, bé cựa quậy ít hơn...
Bí quyết trị rạn da cho bà bầu sau sinh bằng: rượu nghệ, nghệ với mật ong hoặc nghệ với sữa chua hiệu quả sau 2-4 tuần với tác dụng làm trắng da, tái tạo da, giúp da săn chắc & làm lành vết rạn da trong quá trình mang thai để lại.