Ăn thêm vào ban đêm là một giải pháp giúp người gầy tăng cân. Những món ăn nên ăn đêm để người gầy tăng cân nhanh vào bữa tối là: ngũ cốc, sushi, bánh nướng, rau salad.
Ăn đêm có nhanh lên cân không?
Ăn những thực phẩm lành mạnh và giàu dinh dưỡng chính là chìa khóa để giúp bạn tăng cân an toàn và hiệu quả nhất. Vậy người gầy nên ăn gì để tăng cân?
Việc nhâm nhi một món ăn gì đó trước khi ngủ là một trong những lời khuyên mà các chuyên gia tư vấn khuyên dùng. Việc ăn đêm sẽ giúp bạn không cảm thấy đói và đồng thời cung cấp thêm năng lượng thiết yếu cho cơ thể.
Đặc biệt, với những người gầy nhom thì việc ăn đêm sẽ góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể như những gì bạn mong muốn.
Những món ăn đêm để tăng cân?
Ăn đêm được coi là một trong những biện pháp giúp tăng cân hiệu quả được rất nhiều người áp dụng hiện nay. Tuy nhiên nên ăn gì, ăn sao cho đúng cách để tăng cân tốt mà không ảnh hưởng tới sức khỏe thì không phải ai cũng biết?
Do vậy, thông qua bài viết này, pnviet.com xin chia sẻ với các bạn những món ăn người gầy nên ăn để tăng cân nhanh vào bữa tối hiệu quả:
Nên bổ sung ngũ cốc để tăng cân nhanh vào bữa tối
Đây là món ăn được hầu hết những người muốn tăng cân sử dụng bởi lượng tinh bột và calo có trong ngũ cốc rất lớn. Hơn nữa, bột ngũ cốc còn được chế biến thêm dầu và đường tự nhiên nên lượng calo ngày càng cao hơn bình thường. Uống một ly ngũ cốc trước khi đi ngủ mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân thôi.
Ăn Sushi cuộn vào buổi tối giúp tăng cân
Là món ăn đêm khoái khẩu của người gầy ước muốn tăng cân. Nên món Sushi cuộn được chế biến từ rau và rong biển, lại có tinh bột từ cơm nên rất thích hợp với người tăng cân. Hơn nữa, món ăn này rất dễ chế biến và hợp khẩu vị với nhiều người nên bạn có thể thoải mái ăn mà không lo chán nhé.
Nên ăn các loại Salad giúp tiêu hóa tốt hơn
Salad là món ăn rất phổ biến mỗi ngày, những món salad khoai tây hay rau trộn cùng sốt mayonnaise sẽ chứa nhiều calo hơn. Đặc biệt, các chất béo trong salad rất có lợi cho cơ thể vì nó giúp hấp thu chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, và tăng cân hiệu quả hơn.
Ngoài ra vào bữa tối, bạn không nên ăn quá nhiều đồ ăn có dầu mỡ, chất béo, đồ ăn chiên rán, đồ ăn nhiều đường… bởi như vậy sẽ gây đầy bụng và khó tiêu.
Người gầy có thể ăn thêm bánh nướng vào buổi tối
Có thể nói một đĩa bánh nướng được chế biến với nhiều bơ, đường, chất béo sẽ là món ăn lý tưởng cho bữa khuya của bạn. Việc ăn bánh nướng sẽ giúp bổ sung thêm từ 300 đến 400 calo mỗi ngày. Giúp bạn dư thừa năng lượng và có cơ hội tăng cân nhanh hơn.
Có nhiều cách giúp người gầy tăng cân nhanh vào bữa tối trong đó việc ăn thêm vào ban đêm. Đây là giải pháp mà rất nhiều bạn đã áp dụng thành công. Chúc bạn lựa chọn được những món ăn yêu thích và tăng cân hiệu quả nhé!!
