Chỉ cần 10-15 phút tập thể dục buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm stress, ăn được ngủ được, cho bạn ngày mới tràn đầy năng lượng. Tập thể dục lúc 5-6h sáng là tốt nhất, không nên tập quá sớm hoặc...
Bí quyết để Người Nhật sống lâu một phần dựa vào chế độ ăn uống lành mạnh của họ. Người Nhật luôn chọn thực đơn cho bữa ăn hàng ngày đó là: ăn nhiều chất béo lành mạnh, cá biển tươi, đậu phụ, rau xanh, dùng...
Trung bình một người ngủ từ 8-9 tiếng một ngày. Bây giờ, hãy tưởng tượng bao nhiêu thứ thú vị và thành công trong cuộc sống của bạn có thể đạt được nếu bạn dành thêm 3 tiếng giá trị mỗi ngày.
Vitamin B12 tự nhiên chỉ được tìm thấy trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: sò, hàu, cá, trứng, sữa, thịt bò,… Việc bổ sung đầy đủ loại vitamin này giúp sản xuất năng lượng từ chất béo và protein,...
Giảm cân bằng sữa không đường là một lựa chọn hiệu quả và an toàn mà nhiều bạn trẻ đang áp dụng thành công. Những loại sữa tươi không đường giúp giảm cân nhanh: sữa tươi không đường Vinamilk, TH True Milk, Nuti, Dutch Lady,…...