Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ khi đọc những thông tin về quả chuối sau đây

Ai cũng biết chuối là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng không phải ai cũng biết hết lợi ích của chuối. Bạn có biết vì sao các vận động viên khi thi đấu hay ăn chuối không? Hôm nay hãy cùng pnviet.com tìm hiểu lợi ích phong phú của quả chuối nhé!

• Chữa bệnh sỏi thận hiệu quả từ chuối hột
• Thuốc Dorocardyl 40mg có tác dụng gì, dùng thế nào, giá bao nhiêu?
• Thuốc Timol-neo điều trị tăng huyết áp sử dụng như thế nào?
• Thuốc Aleucin 500mg trị chóng mặt có hiệu quả không, sử dụng thế nào, giá bao nhiêu?

Ai cũng biết chuối là nguồn dinh dưỡng dồi dào nhưng không phải ai cũng biết hết lợi ích của chuối. Bạn có biết vì sao các vận động viên khi thi đấu hay ăn chuối không? Hôm nay hãy cùng pnviet.com tìm hiểu lợi ích phong phú của quả chuối nhé!

Vì sao các vận động viên khi thi đấu hay ăn chuối?

Cây chuối

Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng đặc biệt là Natri, Ma giê, Kali. Đây là yếu tố tốt cho hệ thần kinh và cơ bắp. Vì thế mà trước và sau khi thi đấu hoặc chơi thể thao xong các vận động viên thường hay ăn chuối.

Ngoài ra, trong chuối bao gồm ba loại đường tự nhiên kết hợp với nhau. Đó là Sucroza, Frutose và Glucose. Một quả chuối bình thường có chứa 3,5 gram chất xơ, 1,5 gram protein và 30 gam carbohydrat.

Nhờ vậy chuối trở thành nguồn bổ sung năng lượng hoàn hảo cho các vận động viên thể thao. Cũng nhờ thế mà ăn chuối giúp cầu thủ, vận động viên duy trì được sự tập trung cũng như phản xạ cần thiết khi thi đấu, đặc biệt là đấu đối kháng.

Lợi ích bất ngờ từ quả chuối

Chuối rất tốt cho dạ dày của chúng ta. Những người dạ dày kém, hay bị nôn, tiêu chảy, táo bón ăn chuối là biện pháp tích cực giúp dễ tiêu hóa hơn và chữa khỏi những triệu chứng này.

Dạ dày hay đau bao tử là nỗi lo chung của những người ăn uống thất thường. Vì thế nếu bạn có vấn đề về dạ dày thì càng nên ăn quả chuối thường xuyên.

Ăn chuối tốt cho người đau dạ dày

Chuối tốt cho người tăng huyết áp. Mỗi ngày chỉ cần ăn 2 quả chuối sẽ làm cho huyết áp ổn định trở lại.

Người hay bị căng thẳng, nóng giận, trầm cảm nên ăn quả chuối vì chuối có thành phần tốt cho thần kinh khiến bạn thư giãn, thoải mái và thấy hạnh phúc hơn. Vì chuối chứa nhiều vitamin B giúp giảm tâm trạng lo âu, buồn bực.

Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời của chuối, nó còn có thể gây hại cho sức khỏe. Đối với bệnh nhân tim mạch, thường phải sử dụng một loại thuốc chẹn bê ta- làm cho hàm lượng kali trong máu tăng. Nếu bổ sung thêm các loại thực phẩm kali cao như chuối sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe.

Chuối còn có thể gây hại cho thận. Ăn quá nhiều kali có thể gây hại cho những người bị tổn thương thận. Bởi nếu thận không thể làm việc tốt để loại bỏ kali dư ​​thừa trong máu, nó có thể gây tử vong ở người bệnh.

Do đó cần ăn chuối ở mức độ vừa phải. Nhà dinh dưỡng học Flores cho biết, bệnh nhân bị đau đầu cần hạn chế ăn chuối bởi “các axit amin trong chuối làm giãn các mạch máu.” , chuối chín có chứa nhiều các axit amin hơn chuối xanh. Ngoài ra một “tác hại” được tìm thấy trên chuối là nó có thể gây buồn ngủ khi ăn quá nhiều do có chất tryptophan. Magiê có nhiều trong chuối có tác dụng giãn các cơ bắp – nhưng nó lại trở thành phản tác dụng nếu đang mệt mỏi, lơ mơ.

Loại quả này có thể dẫn đến sâu răng bởi trong chuối có hàm lượng đường tương đối cao, nếu ăn không đúng lúc. Cần nhớ rằng chuối không có đủ chất béo hay protein để làm thực phẩm chính trong bữa ăn thậm chí là một bữa ăn nhẹ.

Ăn chuối trở nên nguy hiểm nếu bạn ăn quá nhiều. Bộ Nông nghiệp MỸ khuyến cáo người tiêu dùng chỉ nên ăn khoảng 2 quả chuối mỗi ngày, nếu nạp vào cơ thể hàng chục quả chuối sẽ gây ra tình trạng rối loạn vitamin và khoáng chất trong cơ thể.

Thật bất ngờ khi ăn chuối trị được đau dạ dày và giảm lo âu, căng thẳng phải không nào! Bạn hãy ăn chuối thường xuyên để có một sức khỏe thật tốt nha!

Từ khóa liên quan: