Người bị tiểu đường có thể uống sữa tươi không đường nhưng phải bớt khẩu phần ăn trong ngày đi và đường huyết ổn định trong khoảng từ 100 – 120 mg/dl. Một số loại sữa tươi dành cho người tiểu đường được khuyên dùng: Sữa Glucerna, Vinamilk, sữa đậu nành, Ensure, TH True Milk, cô gái Hà Lan,…
Người bị tiểu đường có thể uống sữa tươi không đường nhưng phải bớt khẩu phần ăn trong ngày đi và đường huyết ổn định trong khoảng từ 100 – 120 mg/dl. Một số loại sữa tươi dành cho người tiểu đường được khuyên dùng: Sữa Glucerna, Vinamilk, sữa đậu nành, Ensure, TH True Milk, cô gái Hà Lan,…
Sữa là loại thực phẩm dễ uống và cung cấp lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đối với những người khỏe mạnh, sữa giúp tăng cường sức khỏe, sản sinh các chất đề kháng cho cơ thể.
Vậy những người mắc bệnh tiểu đường thì có thể uống sữa tươi không đường được không và sữa nào thích hợp với họ? Hãy cùng pnviet.com cùng tìm hiểu vấn đề này qua những thắc mắc của bạn đọc sau đây nhé!
Thưa bác sĩ, tôi bị tiểu đường týp 2 thì có thể uống được sữa tươi không đường không, nếu được thì chọn loại sữa như thế nào thì phù hợp? Cám ơn bác sĩ!
(Khanh, 55 tuổi – Vũng Tàu)
Kính chào bác Khanh,
Bác bị tiểu đường type 2, nhưng chỉ số BMI (là chỉ số khối cơ thể, sẽ bằng cân nặng kg/ (chiều cao x chiều cao)cm) của bác là bao nhiêu và mức đường huyết của bác thế nào?
Thông thường BMI quy định nên giữ trong khoảng từ 19 – 25.
Nếu mức đường huyết của bác kiểm soát tốt, tức trong khoảng từ 100 – 120 mg/ dl, bác vẫn có thể uống thêm sữa tươi không đường. Nhưng bác nên chú ý điều này: 100 ml sữa tươi cung cấp khoảng 60 kcal, trong đó có đầy đủ thành phần chất béo, chất đạm và đặc biệt có cả carbonhydrate (sẽ chuyển hóa thành glucose). Như vậy để uống thêm 1 bịch sữa tươi không đường bác phải bớt khẩu phần ăn trong ngày đi (chủ yếu là bớt cơm, hay bún, phở, mì, hủ tiếu…).
Cách tốt nhất là chia nhỏ cử ăn ra, uống thêm sữa tươi không đường xen vào các bữa xế, kiểm tra đường huyết định kỳ để điều chỉnh chế độ ăn, tăng cường tập thể dục ít nhất 30 phút/ ngày và tối thiểu 5 ngày/ tuần, như thế rất tốt cho sức khỏe và phòng tránh được bệnh loãng xương.
Sữa tươi không đường dành cho người tiểu đường luôn phải có các yếu tố: chiết xuất từ thực vật sữa tách kem, tách béo; sữa không chứa lacoste, hàm lượng carbonhydrat thấp, … Và dưới đây là một số loại sữa tươi dành cho người tiểu đường được khuyên dùng:
Sữa Glucerna được thiết kế chuyên biệt dành cho bệnh nhân tiểu đường với chỉ số GI thấp, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, giúp bình ổn đường huyết. Thành phần axit béo không no trong sữa giúp thúc đẩy sức khỏe hệ tim mạch, các chất xơ, vitamin E, vitamin B6, axit folic, chromium và khoáng chất tốt cho người có bệnh tiểu đường.
Sữa Glucerna không chứa đường Gluten, Lactose đáp ứng các khuyến cáo mới nhất của quốc tế cho người bị tiểu đường.
Theo các nghiên cứu từ trung tâm y học cả Mỹ, khi bổ sung thêm sữa đậu nành vào thức ăn của bệnh nhân tiểu đường thì lượng protein có trong nước tiểu giảm. Các chất trong sữa đậu nành có chứa Cellulose có tác dụng ngăn ngừa sự hấp thụ đường và điều trị bệnh tiểu đường.
Bạn có thể uống một đến hai ly sữa đậu nành không đường sau bữa ăn để có thể phòng và chống lại bệnh tiểu đường mỗi ngày.
Trong 100ml sữa tươi không đường của Vinamilk có chứa 4,2 gram carbohydrat. Mỗi ngày người bị bệnh tiểu đường có thể uống một ly sữa 220ml tương đương với 9,24gram carbohydrate vừa có thể cung cấp dưỡng chất cho cơ thể vừa không ảnh hưởng đến bệnh.
Sữa Vinamilk có lượng canxi lớn nên có thể giúp bạn tránh khỏi tình trạng loãng xương sau biến chứng mà người bị bệnh tiểu đường thường gặp. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể uống các loại sữa không đường khác như Ensure, TH True Milk, cô gái Hà Lan,… để tăng cường sức khỏe cho cơ thể.
Như vậy, người bị tiểu đường có thể uống sữa tươi không đường để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại sữa nước dành cho người bị tiểu đường. Tuy nhiên, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về thành phần chứa trong sữa nhằm đảm bảo không ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường bạn nhé!
Từ khóa liên quan:
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa dành riêng cho bà bầu, sữa tươi tách béo, sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa chua,… nhằm cung cấp đủ canxi, DHA, Protein cho quá trình nuôi dưỡng bào thai ngay trong những ngày đầu thai kỳ để phát triển toàn diện...
Mang thai tháng thứ 4 mẹ bầu cần cần bổ sung nhiều: protein, chất xơ, canxi và sắt,… sự khó chịu của những cơn ốm nghén đã dần biến mất và các giác quan của thai nhi lúc này phát triển mạnh, mẹ có thể cảm nhận được các...
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 6 nên bổ sung nhóm thực phẩm thiết yếu như: ngũ cốc, rau, trái cây, sữa, thịt và các loại đậu,… nhằm bổ sung canxi và ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Lúc này bé nặng khoảng từ 430 – 500g, các tế bào...
Các cột mốc phát triển của trẻ từ lúc hình thành phôi thai đến tuần 40 mẹ cần nhớ và bảng chiều dài đầu mông thai nhi theo tuần chuẩn nhất để mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thai kỳ phù hợp từ đó giúp cho thai nhi phát...
