Với nguồn dinh dưỡng dồi dào quả đu đủ chính là sự lựa chọn tối ưu cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vậy đu đủ tốt như thế nào và cách chế biến ra sau. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào quả đu đủ chính là sự lựa chọn tối ưu cho mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ nhỏ. Vậy đu đủ tốt như thế nào và cách chế biến ra sau. Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Công dụng của quả đu đủ
Trong 1 quả đu đủ bình thường chứa khoảng 90% nước, 13% đường, không có tinh bột. Vì vậy đu đủ rất thích hợp cho các bạn đang ăn kiêng.
Ngoài ra đu đủ còn có nhiều Carotenoid, acid hữu cơ, vitamin A, B, C, 0.9% chất béo, 0.5 % xenluloz, Magiê, sắt, thiamin, riboflavin giúp bé có đôi mắt sáng và hệ tiêu hóa tốt. Chưa hết đâu, quả đu đủ còn chứa nhiều chất xơ giúp chống táo bón hiệu quả.
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào đu đủ chính là sự lựa chọn tối ưu cho mọi lứa tuổi. Đặc biệt là trẻ nhỏ.
Đu đủ tốt cho mọi lứa tuổi
Đu đủ bổ dưỡng và ngon ngọt là vậy, nhưng chúng ta nên chế biến quả đu đủ như thế nào để vừa đảm bảo độ ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng? Sau đây là cách chế biến đu đủ đơn giản nhất chỉ cần 3 phút là thưởng thức được rồi.
Đu đủ chín gọt vỏ, bỏ hột, cắt thành miếng. Trong những ngày hè nóng nực cắn một miếng đu đủ chín thật ngon ngọt, thanh mát thì còn gì bằng phải không nào.
Nếu bé lười ăn trái cây thì đây là cách chế biến ngon hơn, hấp dẫn hơn cho bé. Sinh tố đu đủ vừa ngon vừa mát đảm bảo bé sẽ thích ngay. Đu đủ sau khi gọt vỏ, bỏ hột, xắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho cùng đá viên và sữa, ít đường vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi thành hỗn hợp thật mịn là được.
Đây là loại thức uống vừa giúp giải khát trong những ngày hè, vừa giúp đẹp da và đặc biệt chống táo bón hiệu quả.
Sinh tố đu đủ
Như vậy, đu đủ thật là hữu ích phải không nào? Với những cách chế biến thật đơn giản trên bạn đã có thêm 1 món ăn ngon và bổ dưỡng cho gia đình rồi. Vậy đừng quên thêm đu đủ vào các bữa ăn và làm thức uống hàng ngày nhé!
Từ khóa liên quan:
Mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa dành riêng cho bà bầu, sữa tươi tách béo, sữa tươi tiệt trùng hoặc sữa chua,… nhằm cung cấp đủ canxi, DHA, Protein cho quá trình nuôi dưỡng bào thai ngay trong những ngày đầu thai kỳ để phát triển toàn diện...
Mang thai tháng thứ 4 mẹ bầu cần cần bổ sung nhiều: protein, chất xơ, canxi và sắt,… sự khó chịu của những cơn ốm nghén đã dần biến mất và các giác quan của thai nhi lúc này phát triển mạnh, mẹ có thể cảm nhận được các...
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 6 nên bổ sung nhóm thực phẩm thiết yếu như: ngũ cốc, rau, trái cây, sữa, thịt và các loại đậu,… nhằm bổ sung canxi và ngăn ngừa táo bón khi mang thai. Lúc này bé nặng khoảng từ 430 – 500g, các tế bào...
Các cột mốc phát triển của trẻ từ lúc hình thành phôi thai đến tuần 40 mẹ cần nhớ và bảng chiều dài đầu mông thai nhi theo tuần chuẩn nhất để mẹ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng thai kỳ phù hợp từ đó giúp cho thai nhi phát...
