Vì sao ăn bơ tốt cho sức khỏe, những ai không được ăn bơ?

Chắc hẳn các bạn đã nghe nhiều người nói ăn bơ tốt cho sức khỏe rồi phải không nào. Nhưng cụ thể tốt là tốt như thế nào? Có cần lưu ý gì khi ăn bơ không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Vì sao bơ tốt cho sức khỏe?

Ăn bơ tốt cho sức khỏe như thế nào?

Bơ tốt cho sức khỏe là vì:

Trong trái bơ có 20 vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên. Nhiều chất trong số đó giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.

Chất béo có trong quả bơ là các axit béo có lợi, rất tốt cho làn da.

Axit béo, Carotenoid, Lutein và vitamin E có tác dụng chống viêm và thoái hóa các tế nào nối các khớp nên bơ là thức ăn rất có lợi cho người bị viêm hoặc thoái hóa khớp.

Bơ rất tốt cho làn da

Nhiều người cho rằng người bị tim mạch không nên ăn bơ. Như vậy là không đúng vì axit của bơ là axit béo có lợi cho sức khỏe. Không những không làm tăng cholesterol mà cùng với các loại vitamin làm giảm cholesterol và giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch. Thậm chí tốt cho người tiểu đường.

Câu trả lời là không. Tuy bơ có nhiều dưỡng chất nhưng không phải vì vậy mà ăn bơ vô tội vạ. Ăn bơ nhiều sẽ dư chất béo và năng lượng. Vì thế mỗi lần nên ăn nửa quả bơ loại vừa là được nếu không muốn tăng cân.

Những ai không nên ăn bơ?

Nếu bạn là người đang bệnh gan, hoặc đang uống thuốc loãng máu hay phụ nữ có thai và cho con bú không nên ăn quá nhiều bơ. Ngoài việc tăng cân, ăn nhiều bơ có nguy cơ gây hại cho gan.

Phụ nữ có thai và đang cho con bú cũng không nên ăn nhiều bơ vì có nguy cơ giảm lượng hoặc tổn thương tuyến vú.

Người nào đang uống thuốc loãng máu thì không nên ăn bơ vì có thể làm mất tác dụng của thuốc.

Tóm lại, đơn giản là vì bơ có nhiều thành phần dưỡng chất nên có thể phản ứng với loại này loại kia nên cần lưu ý. Chứ người bình thường khỏe mạnh thì cứ ăn bơ thoải mái đừng quá lạm dụng là được, bạn nhé!