Sữa bầu của Vinamilk, Abbott, XO của Hàn Quốc hoặc các dòng sản phẩm sữa bầu ngoại nhập của Mead Johnson, Nutifood với thành phần dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bà bầu trước, trong và sau khi mang thai.
Sữa cho bà bầu của Nhật như: Sữa bầu Meiji Mama Milk, Morinaga, Mori-Mama hay sữa cho mẹ đang cho bé bú Wakodo là top những dòng sản phẩm giàu dinh dưỡng, ít béo, ít đường, dễ uống được nhiều mẹ Việt tin dùng hiện nay.
Những thực phẩm chứa nhiều sắt giúp bổ máu góp phần phát triển hồng cầu, các mạch máu ở thai nhi mà bà bầu 3 tháng cuối cần bổ sung như: thịt bò, lòng đỏ trứng, bí ngô, đậu đỏ, dâu tây, cam,… Chị em đừng bỏ qua trong chế độ...
Ớt là hương liệu và đồng thời cũng là gia vị phổ biến trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ớt có thể được dùng ăn tươi hay phơi khô, ủ chua thành món tương ớt. Trong ớt tươi có chứa nhiều vitamin C, B1, B2, cartonrin, canxi, photpho, sắt… giúp cơ...
Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu dạng viên nang mềm dễ uống hơn nhưng dễ gây táo bón, nóng trong người. Sắt dạng nước khó uống nhưng dễ hấp thụ hơn. Bổ sung sắt đúng cách bằng cách ăn các loại thịt màu đỏ đậm, rau củ màu xanh đậm...
Theo kinh nghiệm dân gian để con thông minh, khỏe mạnh nên ăn trứng ngỗng nhưng thực tế trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn nhưng lại có lượng lipid cao hơn so với trứng gà. Vậy bà bầu nên ăn trứng ngỗng hay trứng gà sẽ...
Sữa đậu nành giàu protein, canxi, axit amin, vitamin là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Khi mang thai nên uống sữa đậu nành nóng, liều lượng vừa phải, không nên dùng chung với trứng, đường nâu là tốt nhất.
Trà xanh tác dụng giải độc, chống lão hóa, bổ sung vitamin & hỗ trợ thanh lọc cơ thể,… Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai dùng nước chè xanh nhiều có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ axit folic, sắt và nhiều tác dụng không tốt...
Chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 4, bạn cần ăn nhiều bữa nhỏ để hệ tiêu hóa dễ hoạt động. Bạn nên tránh những thức ăn có mùi tránh hiện tượng thai nghén càng trầm trọng hơn.
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 2 bắt đầu xuất hiện những cơn ốm nghén liên tục, mệt mỏi, và cảm xúc thay đổi thất thường,… Lúc này, thai nhi có thể dài khoảng 2,5cm và chỉ nặng vài gam, các bộ phận chính của cơ thể đã phân...
Xây dựng tháp dinh dưỡng cho mẹ bầu đúng “chuẩn” gồm những nhóm thực phẩm cần thiết nên ăn nhiều, thực phẩm chỉ nên ăn ít vì không tốt cho thai nhi mà bà bầu nên tránh,… cùng với 3 nguyên tắc dinh dưỡng hợp lí nhất...
Những loại thức ăn chứa nhiều canxi cho bà bầu: tôm, cua, sữa chua, hạt dẻ, súp lơ xanh,… bạn có thể dễ dàng chế biến thành những món ngon, dinh dưỡng cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mẹ và bé.
