Bảng chỉ số chiều cao, cân nặng của thai thi theo tuần tuổi tính từ tuần thứ 8 trở đi & công thức tính cân nặng tương ứng theo chuẩn của WHO đối với bà bầu được pnviet.com tổng hợp và chia sẻ bên dưới.
Bà bầu cần khoảng 400 mcg – 500 mcg acid folic/ngày, uống axit folic vào giữa hai bữa ăn là tốt nhất và nên dùng chung với vitamin C, tránh dùng với cafe, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.
Tham khảo mức tăng cân của bà bầu trong: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa & 3 tháng cuối, công thức tính chỉ số BMI của bà bầu & chiều cao, cân nặng của thai nhi theo tuần chuẩn dành cho phụ nữ Việt Nam.
Bà bầu có thể uống 1-2 trái dừa/ngày để bổ sung nước, khoáng chất giúp mẹ giảm stress, bổ sung năng lượng và cung cấp nước ối cho thai nhi. Tuy nhiên không nên uống nước dừa vào buổi sáng, buổi tối vì có thể gây nặng bụng, mất...
Mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu chỉ cần cần tăng thêm 1,5-2kg, mẹ nên hạn chế ăn mặn, các thực phẩm nhiều dầu mỡ,… đồng thời uống nhiều nước và bổ sung thêm canxi, sắt,… Cuối tháng thứ 5, bạn có thể cảm nhận được...
Sữa bầu của Vinamilk, Abbott, XO của Hàn Quốc hoặc các dòng sản phẩm sữa bầu ngoại nhập của Mead Johnson, Nutifood với thành phần dinh dưỡng hợp lý, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bà bầu trước, trong và sau khi mang thai.
Sữa cho bà bầu của Nhật như: Sữa bầu Meiji Mama Milk, Morinaga, Mori-Mama hay sữa cho mẹ đang cho bé bú Wakodo là top những dòng sản phẩm giàu dinh dưỡng, ít béo, ít đường, dễ uống được nhiều mẹ Việt tin dùng hiện nay.
Những thực phẩm chứa nhiều sắt giúp bổ máu góp phần phát triển hồng cầu, các mạch máu ở thai nhi mà bà bầu 3 tháng cuối cần bổ sung như: thịt bò, lòng đỏ trứng, bí ngô, đậu đỏ, dâu tây, cam,… Chị em đừng bỏ qua trong chế độ...
Bảng cân nặng của thai nhi trong bụng mẹ theo tuần chuẩn nhất với 3 cột mốc: tuần 12, tuần 20 và tuần thứ 32 của thai kỳ tương ứng với: chiều dài, mức tăng cân tương ứng của bà bầu đều được pnviet.com tổng hợp và chia sẻ qua bài...
Ớt là hương liệu và đồng thời cũng là gia vị phổ biến trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ớt có thể được dùng ăn tươi hay phơi khô, ủ chua thành món tương ớt. Trong ớt tươi có chứa nhiều vitamin C, B1, B2, cartonrin, canxi, photpho, sắt… giúp cơ...
Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu dạng viên nang mềm dễ uống hơn nhưng dễ gây táo bón, nóng trong người. Sắt dạng nước khó uống nhưng dễ hấp thụ hơn. Bổ sung sắt đúng cách bằng cách ăn các loại thịt màu đỏ đậm, rau củ màu xanh đậm...
Theo kinh nghiệm dân gian để con thông minh, khỏe mạnh nên ăn trứng ngỗng nhưng thực tế trứng ngỗng có tỷ lệ protein thấp hơn nhưng lại có lượng lipid cao hơn so với trứng gà. Vậy bà bầu nên ăn trứng ngỗng hay trứng gà sẽ...
Sữa đậu nành giàu protein, canxi, axit amin, vitamin là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Khi mang thai nên uống sữa đậu nành nóng, liều lượng vừa phải, không nên dùng chung với trứng, đường nâu là tốt nhất.
Trà xanh tác dụng giải độc, chống lão hóa, bổ sung vitamin & hỗ trợ thanh lọc cơ thể,… Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai dùng nước chè xanh nhiều có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ axit folic, sắt và nhiều tác dụng không tốt...
