Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, lượng tinh bột vừa phải, hạn chế đồ ngọt, bổ sung vitamin C và uống nhiều nước để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi mà mẹ bầu không bị mập.
Bà bầu cần khoảng 400 mcg – 500 mcg acid folic/ngày, uống axit folic vào giữa hai bữa ăn là tốt nhất và nên dùng chung với vitamin C, tránh dùng với cafe, rượu vì sẽ làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.
Những thực phẩm chứa nhiều sắt giúp bổ máu góp phần phát triển hồng cầu, các mạch máu ở thai nhi mà bà bầu 3 tháng cuối cần bổ sung như: thịt bò, lòng đỏ trứng, bí ngô, đậu đỏ, dâu tây, cam,… Chị em đừng bỏ qua trong chế độ...
Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu dạng viên nang mềm dễ uống hơn nhưng dễ gây táo bón, nóng trong người. Sắt dạng nước khó uống nhưng dễ hấp thụ hơn. Bổ sung sắt đúng cách bằng cách ăn các loại thịt màu đỏ đậm, rau củ màu xanh đậm...
Thực phẩm có nhiều sắt có sẵn trong tự nhiên tốt cho bà bầu như: bí ngô, lòng đỏ trứng gà, nghêu, thịt bò, mía, rau bina,… Phụ nữ mang thai nên uống thuốc sắt & ăn thức ăn chứa nhiều sắt cần bổ sung thêm vitamin C để tăng khả...
Những loại thức ăn chứa nhiều canxi cho bà bầu: tôm, cua, sữa chua, hạt dẻ, súp lơ xanh,… bạn có thể dễ dàng chế biến thành những món ngon, dinh dưỡng cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mẹ và bé.
Thực đơn tăng cân cho thai nhi mà phụ nữ mang thai 3 tháng cuối cần bổ sung nhiều: rau, hoa qua, thịt, trứng, hải sản, sữa và các chế xuất từ sữa với liều lượng được pnviet.com chia sẻ bên dưới.
Bà bầu muốn sinh con thông minh, khỏe mạnh thì nên ăn các thực phẩm giàu axit folic, sắt, omega-3, các loại rau quả xanh & những thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên ít hóa chất bảo quản, thủy ngân.
Thuốc bổ sung canxi cho bà bầu tin dùng nhất hiện nay: Canxi Corbiere, Canxi Sandoz, Canxi Morecal,… bổ sung đủ lượng canxi cần thiết để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, mẹ bầu có thể bổ sung canxi từ những nguồn thực...
Axit folic và sắt là 2 thứ rất cần thiết cho bà bầu trong thai kỳ hoặc cho những người thiếu máu nhưng axit folic là chất gì và có chức năng gì trong cơ thể chúng ta. Bài viết dưới đây xin khái quát về thành phần axit folic và lượng folate...
Những nguyên nhân dẫn tới sinh non như: mẹ bị stress, mắc bệnh u xơ cổ tử cung, bệnh tim, mẹ thiếu cân hoặc đa thai, nhiễm trùng ối, thiếu vitamin B9,…mẹ bầu cần kiểm soát cân nặng và bổ sung dinh dưỡng và có chế độ sinh...
Bà bầu bị táo bón thường do nội tiết tố thay đổi, chế độ ăn uống thiếu chất xơ hay do thói quen sinh hoạt không điều độ,… để giảm táo bón mẹ bầu nên ăn: đu đủ chín, chuối chín, khoai lang, bơ, măng tây, cà rốt, rong...
Các thức ăn kỵ nhau bạn nên biết để tránh: mật ong với sữa đậu nành, trứng ngỗng với tỏi, thịt chó với nước trà, ba ba nấu rau dền, hoa quả với hải sản và một số món cấm kị ăn chung vì có thể gây khó tiêu, chướng bụng, ngộ...
Thực phẩm hữu cơ là các loại rau, củ, động vật được nuôi trồng theo phương pháp hữu cơ với quy trình, chuẩn nghiêm ngặt về phân bón, thuốc trừ sâu, thức ăn và được tổ chức có thẩm quyền kiểm định, chứng nhận. Sản phẩm hữu...
Nhu cầu dinh dưỡng mỗi ngày của mỗi người tùy thuộc vào thể trạng của người đó và mục đích bạn muốn gì: tăng cân, giảm cân, duy trì trạng thái hiện tại hay một mục đích nào khác nữa (ăn kiêng một số nhóm chất để chữa bệnh...