Ớt là hương liệu và đồng thời cũng là gia vị phổ biến trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Ớt có thể được dùng ăn tươi hay phơi khô, ủ chua thành món tương ớt. Trong ớt tươi có chứa nhiều vitamin C, B1, B2, cartonrin, canxi, photpho, sắt… giúp cơ...
Thuốc bổ sung sắt cho bà bầu dạng viên nang mềm dễ uống hơn nhưng dễ gây táo bón, nóng trong người. Sắt dạng nước khó uống nhưng dễ hấp thụ hơn. Bổ sung sắt đúng cách bằng cách ăn các loại thịt màu đỏ đậm, rau củ màu xanh đậm...
Sữa đậu nành giàu protein, canxi, axit amin, vitamin là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho bà bầu. Khi mang thai nên uống sữa đậu nành nóng, liều lượng vừa phải, không nên dùng chung với trứng, đường nâu là tốt nhất.
Trà xanh tác dụng giải độc, chống lão hóa, bổ sung vitamin & hỗ trợ thanh lọc cơ thể,… Tuy nhiên nếu phụ nữ mang thai dùng nước chè xanh nhiều có thể gây ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ axit folic, sắt và nhiều tác dụng không tốt...
Chế độ dinh dưỡng mang thai tuần 4, bạn cần ăn nhiều bữa nhỏ để hệ tiêu hóa dễ hoạt động. Bạn nên tránh những thức ăn có mùi tránh hiện tượng thai nghén càng trầm trọng hơn.
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 2 bắt đầu xuất hiện những cơn ốm nghén liên tục, mệt mỏi, và cảm xúc thay đổi thất thường,… Lúc này, thai nhi có thể dài khoảng 2,5cm và chỉ nặng vài gam, các bộ phận chính của cơ thể đã phân...
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 8 nên bổ sung omega-3 để giúp trẻ tăng trưởng và phát triển trí não từ những loại thực phẩm như các loại hạt, quả óc chó, cá hồi,… Trong tháng này bé đã nặng khoảng 1,8kg và dài hơn 43cm, khung xương...
Mang thai tháng thứ 9, mẹ bầu nên tăng cân khoảng 11-15 kg tính từ đầu thai kỳ đến giờ và bé cũng phải đạt cân nặng từ 3- 3,5kg, dài khoảng 50cm mới đủ chuẩn. Lời khuyên dinh dưỡng cho bà bầu tháng cuối được pnviet.com chia sẻ...
Thực phẩm có nhiều sắt có sẵn trong tự nhiên tốt cho bà bầu như: bí ngô, lòng đỏ trứng gà, nghêu, thịt bò, mía, rau bina,… Phụ nữ mang thai nên uống thuốc sắt & ăn thức ăn chứa nhiều sắt cần bổ sung thêm vitamin C để tăng khả...
Xây dựng tháp dinh dưỡng cho mẹ bầu đúng “chuẩn” gồm những nhóm thực phẩm cần thiết nên ăn nhiều, thực phẩm chỉ nên ăn ít vì không tốt cho thai nhi mà bà bầu nên tránh,… cùng với 3 nguyên tắc dinh dưỡng hợp lí nhất...
Những loại thức ăn chứa nhiều canxi cho bà bầu: tôm, cua, sữa chua, hạt dẻ, súp lơ xanh,… bạn có thể dễ dàng chế biến thành những món ngon, dinh dưỡng cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho mẹ và bé.
Mẹ bầu mang thai tháng thứ 7 cần ăn nhiều thịt gà, thịt đỏ, các loại đậu, rau xanh, và đừng quên bổ sung vitamin C cho dễ hấp thụ,… thai nhi 7 tháng tuổi có chiều dài khoảng 34cm và nặng gần 850 gram, có thể biết mở và nhắm mắt cùng...
