Bảng tính hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc

pnviet.com giới thiệu các bạn bảng tính hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc. Thực phẩm giàu calo nhất là nhóm chất béo từ động vật, các loại hạt, socola, các loại đậu, sữa, trứng,… Nhóm thực phẩm ít Kalo nhất là các loại rau nói chung như: xà lách, ớt, cần tây, cà chua, súp lơ, bí đỏ, củ cải,…chi tiết bên dưới.

pnviet.com giới thiệu các bạn bảng tính hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc. Thực phẩm giàu calo nhất là nhóm chất béo từ động vật, các loại hạt, socola, các loại đậu, sữa, trứng,… Nhóm thực phẩm ít Kalo nhất là các loại rau nói chung như: xà lách, ớt, cần tây, cà chua, súp lơ, bí đỏ, củ cải,…chi tiết bên dưới.

Kcal là gì?

1 kilocalories = 1 kcal = 1000 calo = Lượng năng lượng cần thiết để nâng nhiệt độ của 1000ml nước lên 1°C.

Kcal là đơn vị bạn thường thấy trên bao bì các loại thực phẩm thông dụng, tuy nhiên ở một số quốc gia họ lại tính bằng đơn vị nữa là jun ha kilojun, khi đó bạn thầm hiểu như sau: 1kcal = 4.2 kilojun.

Năng lượng hàng ngày mà cơ thể cần sẽ được quy đổi thành calo, kcal hoặc kilojun. Phần tiếp theo của bài viết sẽ giới thiệu giá trị của các thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày & lượng Kcal cần thiết trung bình cho mỗi người.

bang-tinh-ham-luong-calo-trong-mot-thuc-pham-quen-thuoc

Hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc

Với bảng tính hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc mà pnviet.com vừa chia sẻ, các bạn có thể tính toán hợp lý cho các bữa ăn của mình và gia đình để không bị thiếu hoặc thừa năng lượng nhé!

Từ khóa liên quan:

bảng hàm lượng calo trong thực phẩm

hàm lượng calo trong các loại thực phẩm

thức ăn ít calo

lượng calo cần trong 1 ngày

bảng calo rau củ