Trẻ em cần rất nhiều năng lượng cho sự phát triển của thể trạng, trí óc, đặc biệt là nhu cầu về Protein, Canxi, vitamin A, C, D, B1, B12. Các bậc cha mẹ cần nhớ các cột mốc phát triển của trẻ: dưới 1 tuổi, 1-3 tuổi, 4-6 tuổi, và 7-9...
Kẽm có vai trò quan trọng cho sức khỏe não bộ, hệ xương và cơ bắp,…những thực phẩm giàu chất kẽm có trong ngũ cốc, mầm lúa mì, hạt bí, socola đen,…bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày.
Top những loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B: vitamin B1, B3, B6, B9 có nhiều trong: đậu phộng, rau dền, bơ, tảo spirulina, chuối, khoai lang, yến mạch, bí đỏ… và một số loại rau củ quả khác bên dưới.
Những thực phẩm tốt cho sinh lý nữ như: dâu tây, tôm, cần tây, hạnh nhân, việt quất,… giúp cải thiện cảm giác ham muốn và tăng khoái cảm khi yêu mà bạn nên biết để có đời sống tình dục và hôn nhân mỹ mãn.
Bơ đậu phộng hay bơ lạc được chế biến từ đậu phộng và đường có tác dụng tốt cho tim và là một món ăn kèm với bánh mì, pizza, sô cô la,… Tuy nhiên ăn nhiều bơ đậu phộng dễ bị dị ứng với aflatoxin, hen suyễn, béo...
Top 4 loại thực phẩm giàu collagen mà phái đẹp cần quan tâm như: đậu nành, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi,…. việc bổ sung đầy đủ collagen giúp cơ thể tạo ra các axit amin thanh khiết giúp làn da, mái tóc đẹp mịn màng như mong muốn.
Vitamin B12 tự nhiên chỉ được tìm thấy trong những loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: sò, hàu, cá, trứng, sữa, thịt bò,… Việc bổ sung đầy đủ loại vitamin này giúp sản xuất năng lượng từ chất béo và protein,...
Rau dền chứa nhiều vitamin B2, vitamin C, axít nicotic, canxi và sắt rất tốt cho người thiếu máu, tiểu đường, tiêu hóa kém,… Hãy tìm hiểu rõ hơn những giá trị dinh dưỡng của rau dền trong bài viết này các bạn nhé!
Phụ nữ bị thiếu máu cần bổ sung những loại thực phẩm như: quả lựu, táo, củ cải đường, cà rốt,… giúp bổ sung các vi chất thiết yếu đặc biệt là sắt làm tăng hemoglobin trong máu cải thiện tình trạng thiếu máu...
Phần lớn mọi người đều nghĩ: ăn nhiều đường, ăn đồ ngọt nhiều là nguy cơ chính dẫn đến bệnh tiểu đường. Điều này chỉ đúng một phần đối với những người có tiền sử bệnh tiểu đường do duy truyền, béo phì, ít vận động...
pnviet.com giới thiệu các bạn bảng tính hàm lượng calo trong một số thực phẩm quen thuộc. Thực phẩm giàu calo nhất là nhóm chất béo từ động vật, các loại hạt, socola, các loại đậu, sữa, trứng,… Nhóm thực phẩm ít Kalo nhất là các loại...
Sữa tươi tiệt trùng tách béo của Vinamilk, tách 30% chất béo dành riêng cho người giảm cân, người ăn kiêng muốn duy trì vóc dáng cơ thể mà vẫn đủ dinh dưỡng.
Nếu bạn hoặc người thân đang trong thời gian chữa bệnh nên ăn các loại súp có nước, trái cây giàu vitamin C thuộc họ cam quýt, trà nóng, gừng, chuối, bánh mì và cần kiêng các thức ăn nhiều đường, dầu mỡ, sản phẩm làm từ bơ sữa.
Chiều cao con người phụ thuộc vào nhiều vào: gen di truyền, môi trường sống, chế độ dinh dưỡng,… Có nhiều cách để cải thiện chiều cao trong đó có thực phẩm giúp tăng chiều cao như: trứng, sữa, hải sản, trái cây,…nên...
